Кажуть, що яблуко щодня тримає лікаря далеко. Але не тільки здорове харчування, а й активний спосіб життя допомагає підтримувати здоров’я. Численні дослідження підтверджують сприятливий вплив фізичних вправ на наше тіло, яке розвивається не тільки фізично, але й розумово.

тримає

Навіть трохи спорту має значення, якщо метою є збереження здоров’я. Регулярні фізичні вправи мають ряд позитивних переваг, в тому числі багато психологічних.

1. Проти стресу і тривоги

Показано, що фізична активність зменшує стрес за рахунок формування нейронів у мозку (гіпокампу), інгібуючі механізми яких ефективно контролюють спрацьовування нейронів у стресових ситуаціях, роблячи їх менш здатними викликати патологічну збудливість. Дослідження показують, що фізичні вправи можуть зменшити тривожність, а тренування з низькою та середньою інтенсивністю є ефективними. Гімнастика високої інтенсивності має сильніший ефект, особливо серед жінок.

2. Поліпшення пам’яті

Дослідження показують, що будь-яка вправа може зменшити шанси розвитку деменції. Деменція в медичному застосуванні означає зниження розумових здібностей, тобто ми можемо багато зробити проти "деменції" за допомогою спорту. Одночасно ми можемо вдосконалити свою робочу пам’ять, щоб ми могли швидше крутити думками і думати. Згідно з деякими дослідженнями, рух позитивно впливає не тільки на працюючу, але і на тривалу пам’ять.

3. Подолання перепадів настрою та розладів сну

Ви постійно під собою і почуваєтеся погано? Можливо, ви недостатньо рухаєтесь. За допомогою невеликих фізичних вправ ви можете підвищити рівень енергії, зменшити напругу всередині себе та надати вашому настрою величезний стимул. Ви будете менше схильні до занепокоєння, а також зможете зменшити ймовірність розвитку депресії.

Ви боретеся з порушеннями сну? Покладіть на себе регулярні вправи в довгостроковій перспективі, і ваш сон покращиться. Обов’язково пам’ятайте, що одноразовий ситний турнір не обов’язково гарантує міцний сон. Можливо, ви втомилися, але можете не спати краще - вам потрібно думати довго.

4. Для захисту мозку

Різні психічні захворювання, такі як алкоголізм або розлад зображення тіла, також можна легше запобігти регулярними фізичними вправами. Крім того, фізичні вправи забезпечують захист від більш серйозних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, оскільки в організмі виділяються хімічні речовини, які допомагають боротися з речовинами, які викликають руйнування мозку. Не тільки ризик розвитку психічних захворювань, але також мігрені та тихих інсультів можна зменшити, а також стимулювати ріст клітин мозку.

Займайтеся спортом і будьте здорові

Якщо ви ще не почали займатися спортом, почніть будувати процес потроху. Якщо ви будете робити це регулярно, з часом ви замахнетесь на нього і вимагатимете відчуття руху. Те саме справедливо, якщо ви починаєте рух знову після тривалої паузи: просто обережно поверніться до свого колишнього звичного темпу. Фітнес-рішення Technogym, Рядок форми .

Компактне сімейство продуктів - чудовий вибір для запуску або перезапуску руху. Все фітнес-обладнання характеризується ексклюзивним дизайном та комфортом. Це дозволяє працювати всьому тілу безпечним, приємним способом. А за допомогою програми Forma Training ви можете легко відстежувати свої вправи.

THE Форма велосипеда за допомогою вашого велосипеда, розробленого на основі біомеханічних аспектів, ви також можете створити досвід їзди на велосипеді на відкритому повітрі у своєму будинку. Завдяки Bluetooth Forma Training Link ви можете підключити свій планшет до велосипеда, відстежувати результати тренувань та реєструвати їх у власному обліковому записі.

Забезпечує ексклюзивний дизайн та комфорт Форма пробіжки . Відповідно до нових біомеханічних аспектів, це також дає можливість виконувати комфортні кардіотренування, які відповідають високим очікуванням. Як і тренажерні тренажери, Jog Form - це потужна мотобігова доріжка зі швидкістю 18 км/год.

Будьте у формі та залишайтеся здоровими в довгостроковій перспективі завдяки фітнес-рішенням Technogym - зв’яжіться з нами зараз!

Ви теж серед тих, хто прагне досконалості у всіх сферах життя? Заявіть зараз безкоштовно, таємниці, які полегшать вам шлях до успіху.