А у нас після Різдва. Цей прекрасний період, безсумнівно, сприяв зайвим кілограмам для багатьох. Як з ними боротися? Ми звернулись до особистого тренера Брашо Брекіка з Гуменне.

тренер

Ми нещодавно святкували настання нового 2017 року, і це час різних зобов’язань. Вони часто пов’язані зі зміною зовнішнього вигляду. Так, ми стикаємося з втратою ваги. Зізнайся з кольором, скільки з вас також належать до групи людей, які вирішили схуднути в новому році?

Наступні рядки також можуть допомогти. Ми попросили професійного тренера з фітнесу з Гуменне про кілька порад щодо того, як, за його словами, боротися із зайвою вагою. Брашо Брецік працює особистим тренером близько восьми років, і сотні людей пройшли через його руки. А що він радить? Перевір:

Величезні зміни. Вони хвалять себе на єдиному гірськолижному курорті в Земпліні

1. Дієта. Найважливіша частина зусиль. Пора відмовитися від переїдання калорійною їжею і продуктами і зосередитися на раціональному харчуванні. Дохід Вам може бути цікавий

Арбітри та гравці. Найкращі оголошення з футбольних полів навколо Гуменне!

8. Нагорода. Якщо ви досягли першої мети успіху, прийшов час БОНУСУ. Форма може бути будь-якою, але, думаю, улюблена їжа порадує найбільше.

9. Відпочинок. Це невід’ємна частина регенерації вашого тіла. Не забувайте про масажі через рівні проміжки часу і час від часу піддавайте собі розслаблення в оздоровчому центрі, де сауни благотворно впливають на ваш організм.

10. Повідомлення про висновок. У зоні пояса виникає так званий вісцеральний жир. Наявність цього жиру або підшкірно, або між органами викликає метаболічні захворювання, що призводять до синдрому X, а також загрожує серцево-судинній системі. Оскільки вісцеральний жир зберігається не тільки при підвищеному споживанні калорій, але й при зменшенні калорій, ваше тіло реагуватиме, зберігаючи ці калорії "в гірші часи". Голодування (зменшення споживання калорій нижче базової потреби організму) призведе до збільшення накопичення жиру в кишечнику, і проблеми зі здоров’ям та естетикою точно не будуть вирішені. Регулярне вживання їжі з мінімальними інтервалами від 4 до 6 разів на день найбільше впливає на зменшення накопичення кишкового жиру.

На фотографії в архіві: особистий тренер Брашо Брецік