Спортом займається з дитинства і може похвалитися чудовим станом та спортивною фігурою. Але так було не завжди! Соня Седлачкова займається спортом з трьох років - починала з гімнастики, а потім латиноамериканських танців, а у п’ятнадцять років вперше «запахла» світом фітнесу. Іноді вона також тренувалася у два етапи, але вона раптом набрала п’ятнадцять фунтів. Нарешті вона виграла боротьбу за персонажа, а тепер передає свій досвід учасникам шоу Найбільший переможець. "Так, у мене були зайві кілограми, але я зрозумів, що я спортсмен і можу займатися скільки завгодно, і думав, що це, мабуть, теж у моїй голові. Це було сильне бажання перемогти себе. Тож моя мотивація полягає в тому, якщо я можу щось зробити самостійно ", - говорить він. Тому, незважаючи на те, що він міцно тримає свою команду на змаганнях, він поступово намагається навчити їх, що з часом кожен є власним мотиватором. Він побоюється, що після шоу і без нагляду тренера вони можуть повернутися до попереднього режиму.
Страх ожиріння?
Соня стверджує, що існує різниця між жорстким режимом та дисципліною. "У мене була дисципліна. Я регулярно займався спортом двічі на день. Але особливо роками я вивчаю психотерапію, де людина працює з підсвідомістю людини, що дуже важливо ». він каже. "Сьогодні я тренуюся лише два-три рази на тиждень, тому що мені цього достатньо для підтримки. І так, я буду віддаватися чимось нездоровим, тому що моя філософія полягає в тому, що я живу здорово і тому можу грішити. Ми все ще повинні мати провини. Коли ми підсвідомо підказуємо, що не можемо їсти, ми створюємо негативне мислення. Наприклад, я вже не боюся ожиріння. Я прийшов до психічної свободи, зрозумів, що їжа - це мій найкращий друг. А їжа - це енергія, з якою я можу працювати ». Всьому цьому, як кажуть, намагаються навчити навіть суперників із зайвою вагою.
Знайти себе
Під час схуднення або тренувань природно, що психіка людини в розпалі, головним чином тому, що іноді вона набуває форми легше, іноді важче. Хоча як тренер вона може бути дуже суворою, її також зворушило кілька історій. "Так, іноді мені шкода людей. Я відчуваю, як сильно болить, навіть якщо це їхній біль, а не мій. Я вважаю, що доречно, якщо тренер може розглянути їх ситуацію. Я плакав набагато більше, ніж очікував ". визнає. Соня Селдачкова стоїть поруч і наголошує, що те, як ми виглядаємо, є відображенням того, що ми почуваємо. "Я хочу, щоб вони знайшли себе, відчули себе. Тому що в основному рух тіла часто виявляє, наскільки ми люди і як ми почуваємось ". пояснює.
Авокадо та шоколад
Хоча, дивлячись на її вишукане тіло, вам би було важко чекати шоколаду або картоплі в її руках, але іноді вона потурала б їм. "Я все ще живу здорово, тому можу мати фруктове морожене, бекон та шоколад. Це цілком природно, і я бачу в цьому рівновагу. Тому минулого разу я попросив поштовху на зустрічі, це чудово пахло. " він каже.
Її меню дуже просте:
- Багато овочів, бо я її всіляко люблю.
- Хоча я уникаю м’яса, іноді маю бекон. Я майже не їжу свинину чи курку майже виключно, у мене є риба чи яловичина.
- Я не п'ю жодної підсолодженої води, лише чисту воду з шунгітом або кристалами всередині. Іноді я готую фруктовий сік.
- Раз на рік я ходжу до картоплі фрі за фастфудом і не можу встояти, коли бабуся пече пиріг.
- Я вживаю багато бобових, які багаті природними жирами.
- Мені подобаються маки.
- В їжу я їжу багато хрону.
- Я використовую лише авокадо, кокосову олію та олія насіння чіа.
Він пов’язував рух з духовним
Соня має свій власний спортивний метод, який називається SOM. Він вчить, як відчувати фізичне тіло і як душевно розслаблятися після фізичних вправ. Їй знадобилося багато часу, щоб зрозуміти, чим вона хоче займатися: "Я закінчив Економічний університет і насолоджувався перебуванням у світі бізнесу. Але у мене також є спортивна школа та психотерапія. Я об’єднав це в один бізнес ".
Він не змушує сім'ю
"Моя половина - французька, тому я все ще стикаюся з філософією, що вечеря може складати п'ять страв, але ми повинні насолоджуватися нею повільно" він каже. Соня не з тих жінок, які здоровим харчуванням "руйнують" всю сім’ю. Це дає дочці та партнеру свободу: "Що б вони не вибрали, я не фанатик. Я просто намагаюся показати більш здорову версію. Однак я досліджую свою доньку, наскільки цей комерційний та споживчий світ впливає на неї. Якби їй доводилося вибирати воду або колу, вона вибирала колу. Або якщо я зроблю їй здорове морожене, вона вибрала б нездоровий. Я пропоную їм здорові варіанти, але я не звинувачую їх - ні спорт, ні їжа. Якщо хтось хоче, він повинен бути на самоті ". він каже.