Однак їй вдалося повернути кілограми дуже швидко, тому вона радить своїм піклувальникам з власного досвіду.

переможця

Соня разом із другим тренером Яною Ландл навчає людей у ​​новому тентовому шоу, як правильно тренуватися. "Моє головне завдання - допомогти їм знайти стан, який вони хочуть мати. В даний час це досить складний період, оскільки вони втомилися не тільки фізично, але і психічно. Сльози часто течуть, тому що нам доводиться з ними дуже важко працювати на всіх рівнях ", - говорить Соня.

Вона мала зайву вагу

Тендітна жінка з вирізаною фігурою із дитинства займається спортом. "Я займаюся спортом з трьох років, спочатку прийшла гімнастика, потім латиноамериканські танці, у 15 років я вперше відчув запах світу фітнесу і з тих пір я тренуюсь,"Вона починає свою історію. Хоча вона ніколи не припиняла тренуватися, її фігура не завжди була такою, як зараз.

"Як спортсмен я поїхав до Англії, але мені було лише 22 роки і я фактично почав пізнавати світ. Хто хороші і погані люди, я бачив, як люди захоплюються наркотиками, пияцтвом, як працюють міжособистісні стосунки, і я зрозумів, що я незріла людина у світі і одна. Я зрозумів, що мені довелося приєднатися, і світ в Англії був для мене дуже швидким і незрозумілим, тому кілограми, які надходили, були в основному викликані психікою. Незважаючи на двофазну підготовку, я набрав близько 15 кілограмів."Крім того, Кіла взагалі не була в курсі. Лише коли вона приїхала відвідати будинок матері у Словаччині.

Це ні в що не вкладалося

"Я постукав у сусідські двері, і він жахнувся того, як я виглядаю. Він знав мене, бо ходив зі мною тренуватися. Він не хотів вірити в те, що бачив. Я не приніс багато речей додому, бо приїхав лише на кілька днів. Я хотів вийти, і мені не було чого одягнути, бо я ні в що не вписувався. Тоді я заплакав і зрозумів, що зі мною сталося. Довелося дивитись на це інакше. Я намагався зрозуміти, чому я набираю вагу. Я їв свої емоції цілодобово і те, що почував себе в Англії, так само, як Аліса в країні чудес. До того часу я все ще тренувався, я не просто ходив тусуватися, у мене був свій аутичний світ. Мені було дуже важко прийняти те, що таке світ, тому я був дуже папалом ", - згадує він.

Однак він дуже швидко відновив свою первісну вагу. "Я повернувся у свою форму приблизно за півроку. Я зрозумів, що можу бути будь-яким хорошим спортсменом, можу зазнати невдачі, якщо не усвідомлюю, що зі мною відбувається ".

Це все у вашій голові

Соня зізнається, що, хоча вона все своє життя присвятила спорту, були випадки, коли її власне тіло не здавалося привабливим. "Це було дуже приємно. Завжди йдеться про те, як ви це організуєте у своїй голові ". Зараз вона задоволена собою і навіть має тренерську школу. Більше десяти років вона вивчає психологію у клінічного психіатра з-за кордону, і тому може порадити тим, хто потребує її допомоги. "Найбільша проблема людей з надмірною вагою полягає в тому, що їжа є їхнім ворогом і що вони їдять свої емоції. Наприклад, Андрейці не сподобалося шоу, вона почувалася потворною і дурною, як жінка, яка не має що запропонувати чоловікам, тож нам довелося почати над цим працювати. Якщо ти почуваєшся так, як ти можеш бути красивою жінкою? Тож я також у ролі їхнього психолога, бо коли ти переживаєш щось подібне, ти знаєш, як ти можеш говорити з людьми та допомагати їм ".

Але що робити, якщо хтось не любить здорову їжу? "Є багато людей, які не люблять здорову їжу, але відповідь одна. Коли ви не любите здорових речей, ви теж не будете здоровою людиною. Тоді я заглянув би в минуле, де траплялося, що ти не любиш здорову їжу. Це просто звичка, але всі звички можна порушити. Вам просто потрібно вийти із зони комфорту ", - думає Соня і продовжує. "Їсти потрібно регулярно, часто і меншими порціями. У мене така філософія, я харчуюсь здорово, а тому можу їсти нездорово. Іноді у мене є бекон або два фруктові морозива. Але я знаю, що мені це не зашкодить, бо я здоровий і тренуюсь. Ось так я намагаюся створити свою команду, що їжа є їхнім другом, що це не допомога емоціям. Не бійтеся дієти. Іноді це потрібно згрішити, це рівновага. Коли я їв лише здорове, все нежирне, це повністю детонувало мій метаболізм та імунітет. Добре про це поговорити ".

Соня створила власну вправу, яка називається SOM, що означає м’язи, оновлення та розум. "Весь світ фітнесу справді насичений різними видами тренувань. У SOMk у вас є все, малювання, кардіо та фітнес-тренування. Ви завжди використовуєте різні м’язи, щоб зберегти своє тіло здоровим і красивим ». Цікаво, що Соня єдина в сім’ї активно займається спортом. "Я сподіваюся, що завдяки найбільшому переможцю кожен візьме на себе і почне щось робити з собою. Мій партнер також розповідає, що я готую для кроликів, і він воліє готувати собі », - закінчує він зі сміхом.