групою крові

Група крові та харчування

Одна з основних проблем роботи з харчуванням полягає в тому, що люди можуть по-різному реагувати на абсолютно однакові плани харчування. Програма харчування, яка приносить позитивну користь одній людині, може спровокувати негативну реакцію іншої людини. На щастя, є інструменти, які допоможуть нам зрозуміти, чому це так, і допомогти людям знайти відповідну програму для своєї групи крові.

Дослідження доктора Пітера Д'Адама та його батька доктора Джеймса Д'Адамо показали сильний взаємозв'язок між групами крові (O, A, B або AB) та продуктами харчування та харчовими добавками, які їм потрібно вживати для оптимального здоров'я . У цій статті ми познайомимо вас з основними принципами дієти за групою крові та деякими добавками, які, як було доведено, є корисними для кожного типу.

Чому група крові?

Доктор Д'Адамо вважає, що походження людини приховує секрет прийому їжі за групою крові, оскільки наша група крові є наслідком нашого генетичного походження. Види продуктів, які вживали наші предки, є ключем до розуміння того, чому одні продукти є генетично сумісними з нашим організмом, а інші - ні.

Найстаріша група крові - 0. Група крові 0 надходить до країни мисливців-збирачів, дієта якої складалася в основному з м’яса та диких овочів.

На відміну від цього предки групи крові А селилися на рівнинах і берегах річок і розвивали землеробство. Таким чином, їх організм став більш пристосованим до вегетаріанської дієти з невеликою кількістю риби та птиці.

Група крові В походить з Гімалайського нагір’я. Їх харчування відносно добре збалансоване, оскільки ці люди пристосували свій організм до вживання м’яса, овочів та молочних продуктів.

Група крові АВ утворюється шляхом змішування людей з групами крові А і В. Це призвело до змішування характеристик типу А і типу В, в результаті чого люди з цією групою крові можуть використовувати поживні речовини з декількох видів їжі.

Щоб краще зрозуміти раціон за групою крові, ми повинні усвідомити, що всі організми оснащені системою, яка дозволяє ідентифікувати структури, специфічні для організму, та ті, що належать до інших організмів. Ця здатність визначати, що властиво організму, а що не становить основу імунної системи.

Всі продукти містять хімічні речовини, відомі як лектини. Лектини, які конфліктують з групою крові, спричинять негативні реакції. Це призводить до згущення крові, а це означає, що червоні кров’яні тільця „тверднуть”, тому вони злипаються. Це призводить до зменшення надходження в організм кисню та ослаблення імунітету. Лектини також можуть порушити травлення білків, блокувати гормони, викликати імунну реакцію та порушити засвоєння поживних речовин.

Розуміння того, які продукти містять лектини, сумісні з тілом, а які - непридатні, є основою дієти для групи крові. Для простоти ми визначаємо НЕГАТИВНУ їжу, яка виробляє негативні реакції на лектин і діє як токсини в групі крові. ПОЗИТИВНА їжа корисна для певної групи крові та діє як ліки, що зміцнюють здоров’я, а також запобігають захворюванням. НЕЙТРАЛЬНА їжа не викликає негативної лектинової реакції, але також не має наслідків для здоров’я. Вони просто нейтральний компонент харчування.

Кожна група крові має свої відмінності і тому потребує різного прикорму, тобто додаткового харчування. Кожна група крові схильна до різних типів ускладнень зі здоров’ям, які можна придушити або повністю усунути завдяки відповідним травам та поживним речовинам.

Для базового розуміння ми перелічимо окремі групи крові, а також харчування та добавки, які можуть покращити стан здоров’я та самопочуття.

Група крові 0

Люди з групою крові 0 найкраще почуваються, коли вживають їжу на основі м’яса та інших продуктів з високим вмістом білка. Вони можуть з'їдати більшість білків тваринного походження, але їм слід намагатися обмежити відтворення їжі з цих джерел, щоб отримати з них якомога більше поживних речовин. М'ясо слід або злегка тушкувати, або повільно і коротко готувати або смажити.

Вони повинні споживати велику кількість безвуглеводних овочів, що є ПОЗИТИВНИМ або НЕЙТРАЛЬНИМ для цієї групи. Прикладами є зелена квасоля, брокколі, салат ромен. Включення цих овочів у раціон також допомагає підтримувати баланс між кислотністю та лужним середовищем в організмі.

Зернові культури, особливо кукурудза та пшениця та молочні продукти, є основними НЕГАТИВНИМИ продуктами харчування для групи крові 0. Іншими НЕГАТИВНИМИ продуктами є, наприклад, сочевиця, кеш'ю, чорні оливки та авокадо.

Люди з групою крові 0 енергійні, і їх метаболізм працює в парі. Однак це також може швидко їх виснажити, і для них підходять такі природні адаптогени, як сибірський женьшень, корейський женьшень або родіолін. При збільшеному споживанні поживних речовин мінерали також швидше руйнуються, і доцільно їх доповнювати.

Люди з групою крові 0 споживають велику кількість білка, тому доповнення білковими коктейлями є доцільним. Особливо корисною є амінокислота L-тирозин, яка впливає на рівень дофаміну та адреналіну, які впливають на настрій. Найкращим джерелом цієї амінокислоти є червоне м’ясо, і тому люди цього типу повинні регулярно включати його у свій раціон.

Люди цього типу мають надмірно активну імунну систему і повинні уникати імуностимуляторів. Молозиво може бути підходящим допоміжним засобом для модуляції імунних реакцій. Загалом придатною добавкою є полівітамін VITAL 0, розроблений спеціально для цієї групи.

Група крові

Предки людей з цією групою крові були аграріями, тому їм слід уникати вживання великої кількості тваринних білків.

Все червоне м’ясо належить до НЕГАТИВНОЇ харчової групи цієї групи крові. Також молочні продукти. Люди з групою крові А повинні отримувати білок з інших джерел .

На щастя, птиця та яйця - це НЕЙТРАЛЬНА їжа для них.

ПОЗИТИВНА їжа - це риба, яка також є чудовим джерелом жирних кислот Омега-3, які допомагають зменшити ризик серцево-судинних захворювань, поширених у цього типу групи крові.

Відповідними рослинними джерелами білка є соя, яка допомагає зменшити ризик раку, сочевиця, біла та коричнева квасоля. Зернові та бобові культури утворюють відповідне поєднання, щоб створити повноцінне джерело амінокислот і білків. Для кислотно-лужного балансу доцільно поєднувати їх разом з великою кількістю овочів.

Підходящим джерелом білка є білкові препарати, що складаються з рослинних білків. Весь рослинний білок, HI TEN. Вони допомагають підтримувати м’язову масу і розщеплювати жир. Коли люди з групою крові А піддаються стресу, їх організм реагує втратою м’язової маси та збільшенням жиру.

Шлунково-кишкові ферменти, такі як шлунково-кишкові ферменти, можуть бути надзвичайно корисними для людей з таким типом крові, оскільки вони допомагають їм перетравлювати білки, які в іншому випадку залишаться невикористаними в травному тракті.

У людей з групою крові А знижена функція печінки, що пов’язано з підвищеною чутливістю до стресу. Це призводить до змін настрою, дратівливості, зниження імунітету, втрати апетиту або, навпаки, переїдання. Насіння чі, комплекс боротьби зі стресом b та щит Activ є дуже придатними допоміжними засобами.

Група крові В

Люди з цією групою крові можуть вживати білок з кількох джерел, але їм слід уникати птиці. Яйця не містять лектинів, які містяться в м’ясі птиці, і тому їх можна вважати нейтральними для цієї групи крові.

Люди з групою крові В можуть чудово використовувати поживні речовини з молочних продуктів. Молоко, йогурт та більшість сирів - це ПОЗИТИВНА їжа для них.

Кукурудза, пшеничне борошно та деякі бобові, такі як сочевиця, квасоля та соя, є негативною їжею для цієї групи крові.

Підходящими овочами є буряк, брокколі, капуста, баклажани, петрушка та перець.

Люди з групою крові В часто мають проблеми з наднирковими залозами та управління стресом. Для них корисно доповнення вітамінами групи В. Комплекс для управління стресом b - дуже підходяща добавка.

Вони дуже добре засвоюють кальцій, що часто призводить до нестачі магнію. Тому добре його доповнювати, що сприяє зменшенню стресу та втоми.

У людей з групою крові В часто зустрічаються проблеми з сечовипусканням, тому добре скористатися корисним впливом журавлини та її екстрактів.

Група крові АВ

Люди з найрідкіснішою групою крові АВ мають антигенну структуру з груп крові А і В. І червоне, і домашня птиця є для них НЕГАТИВНОЮ їжею.

Однак вони можуть використовувати молоко та яєчні білки як НЕТРАЛЬНУ їжу. Яйця та йогурти - це ПОЗИТИВНА їжа для них. Однак занадто багато молочних продуктів може призвести до заторів.

ПОЗИТИВНІ продукти для цієї групи крові включають рибу та бобові.

Необхідно вживати велику кількість овочів і достатню кількість фруктів, щоб підтримувати рН-баланс в організмі.

Люди з групою крові АБ мають кращу здатність засвоювати білки, ніж група крові А, але не настільки добре, як 0. Тому доцільно додавати такі травні ферменти, як дигестаз.

Люди з групою крові АВ мають високий рівень холестерину та артеріальний тиск. Тому вони повинні бути обережними і якомога менше піддаватися стресовим ситуаціям.