Печінка є одним з найважливіших органів в організмі людини. Він відповідає за ряд важливих процесів, або іншими словами, це фільтр, через який потрапляє весь токсичний матеріал в організмі. Він також має інші важливі функції.
Однак насправді їх набагато більше, ніж ви можете подумати. Печінка виконує понад 400 функцій, починаючи з перетравлення жирів та зберігання вітамінів та мінералів із споживаної їжі. Враховуючи ці особливості, не дивно, що більшість експертів справді вважають печінку одним з найважливіших органів у організмі. Однак важливо не перевантажувати його без потреби, оскільки це може призвести до серйозних ускладнень, які в деяких випадках можуть призвести навіть до летального результату.
Як печінка поводиться з токсичними речовинами?
На першій фазі детоксикації, яка відбувається в печінці, застосовуються ферменти, які розщеплюють токсини до менш шкідливих сполук. У другій фазі ці токсини зв’язуються з іншими молекулами, що підвищує їх розчинність у воді. В результаті вони легше виводяться з організму.
Спроба захистити печінку окупається всім:
Окрім того, що деякі люди дійсно прагнуть до здорового способу життя, вони все ще стикаються з токсинами навколишнього середовища. Тому важливо в будь-якому випадку робити детоксикацію, щоб захистити печінку, а отже і весь організм.
У вас сповільнена печінка?
Тим людям, які затримують роботу печінки, слід уникати зайвих перевантажень. Надлишки токсинів, які печінка не може переробити, зберігаються в організмі у вигляді жирової тканини.
Як тільки токсини потрапляють в організм, вони залишаються там, поки функція печінки не покращиться. Тільки тоді він може мати з ними справу. На власному тілі ви можете помітити кілька ознак того, що печінка не працює належним чином і працює повільно. Незалежно від їх тяжкості, важливо вжити певних заходів для відновлення правильної роботи печінки та виведення токсинів, що накопичуються в нашому організмі.
Отже, які найпоширеніші симптоми уповільненої печінки? Це втома, негативні емоції, стійкий головний біль, млявість, надмірна пітливість, біль у суглобах або м’язах, труднощі з перетравленням жирів, алергія, тривога, депресія, неприємний запах з рота, чутливість до хімічних речовин, раптовий набір ваги тощо.
Дуже важливо усвідомити, що здоров’я насправді починається з кухні. Здоровий організм вимагає здорової їжі та звичок. Перший крок - видалити напівфабрикати та шкідливі для здоров’я продукти та замінити їх здоровими альтернативами. Найкраще, що ви можете зробити, це приготувати їжу самостійно, з інгредієнтів, які ви знайдете на кухні. Харчування здоровим не повинно бути таким складним, як може здатися, якщо дотримуватись цих простих порад:
Здорова їжа:
- купуйте свіжу їжу
- Уникайте ГМО продуктів, їжте свіжі фрукти та овочі
- харчуватися збалансовано
- їжте тваринні та рослинні білки, пророщування зерен, ферментовану їжу, корисні жири, сирі горіхи та насіння
- уникайте спаленої олії
- уникайте ріпакової, пальмової та соняшникової олії
- пийте багато води
- Їжте багато корисних жирів в авокадо, кокосовому горісі тощо
- споживайте клітковину: Клітковина міститься в насінні чіа, артишоках, авокадо, брокколі тощо
- обмежте рафінований цукор, уникайте як коричневого, так і білого цукру
- зосередьтеся на джерелі сірки в їжі (дотягніть часник, брокколі, яйця, цибулю, спаржу або капусту)
- обмежити алкоголь
3 найкращі продукти для розгладження печінки:
Артишок він підтримає вашу печінку, а також збільшить вироблення жовчі. Він багатий клітковиною, яка допомагає зменшити "поганий" холестерин ЛПНЩ. Навіть після термічної обробки артишоки залишаються повними антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами.
Куркума є надзвичайно сильною протизапальною спецією. Він здатний захистити печінку та допомагає їй відновлюватися. Для максимального засвоєння поживних речовин спробуйте «золоте молоко». Це дуже легко зробити, змішуючи молоко з куркумою.
Маріанський естрагатор є найкращою травою для печінки. Він містить активну речовину під назвою сиймарин, яка має відмінні противірусні та протизапальні властивості. Він також захищає клітини печінки від пошкодження. - Ви можете додати його в молоко або знайти іншу альтернативу. Це дуже допоможе вашій печінці.