Ви знаєте, що все впливає на нездорову їжу?
Несподівані смаки, які застають вас протягом дня, можуть зіпсувати ваші зусилля для схуднення, позбавлення від зайвого жиру або підтримки оптимальної ваги. Однак ви часто не знаєте, чому такі смаки вплинули на вас.
Відповідь на те, чому раптом вас може відвідати скупий апетит, полягає в наступному:
Якщо ви не вживаєте достатньо води, ваше тіло може надсилати в мозок сигнали, які неправильно трактуються як голод. Тоді ви жадаєте їжі, і ви не задоволите потреби в рідині. Тому вам слід навчитися пити багато води.
Незбалансоване, різноманітне харчування
Апетит також викликається нестачею певної поживної речовини, що трапляється особливо при різних вимогливих дієтах або при регулярних фізичних навантаженнях високої інтенсивності. Якщо ви відчуваєте солодкий смак, можливо, вам не вистачає хрому або фосфору, наприклад. Смак до шоколаду викликаний нестачею магнію.
З цим ви нічого не можете зробити, але гени також впливають на ваш апетит. Деякі люди, природно, люблять їсти більше, і не всі мають однакові смаки. Хтось більш солодкий, хтось солоний.
Однак ви можете змінити свої емоції. І саме вони роблять вас бідними. Емоційне харчування є результатом напруги, стресу, розчарування, смутку. Ви намагаєтесь загнати в нього негативні емоції, ви насправді не голодні. Однак вам слід потішити себе інакше.
Гормональний дисбаланс також може викликати апетит. Дослідники виявили це у жінок та їх менструального циклу. Смак шоколаду варіювався залежно від того, чи менструація у жінки була до, під час або після менструації.
Звичка апетиту - це, наприклад, їсти під час перегляду телевізора. Зазвичай, за звичкою ввечері, під час фільму ви готуєте солону стружку, попкорн, горіхи або палички. Хтось любить морозиво по телевізору. Хтось скуштує щось солодке після обіду. Однак винні звички, які можна порушити.