Метод та інструменти Каатсу, підготовка фахівців незабаром будуть доступні і в Угорщині!
Це вже поширене серед футболістів та американських футболістів. Ось інформація.
КАРТИНА: Каацу уповільнює/запобігає (але не блокує) кровотік Петра Лакатоша під час тренування, тому м’язи не можуть відновлюватися так швидко - що може добре вплинути на силу.
2-3 рази на тиждень Джон Сондерс, воротар ФК "Нью-Йорк Сіті" (http://www.mlssoccer.com/players/josh-saunders) візьме дві невеликі прокладені стрічки і щільно оберне їх навколо кінцівок, переконавшись, що кабелі спрямовані в напрямку пальців рук або ніг. Потім він надуває стрічки, які підключаються до пристрою із сенсорним екраном через шланг, створюючи більший тиск на кінцівки протягом 20 хвилин - 10 хвилин на руках, 10 хвилин на ногах. Сондерс часом тим часом готує ранкову каву. Навіть якщо вам здається, що ви просто готуєтесь до розваг S&M, це насправді не так. Це Каацу - метод тренування японського походження, який так само швидко поширюється серед фітнес-тренерів, спортсменів та фізіотерапевтів, як корінь кудзу, І Сондерс зобов'язаний йому поштовхом до професійної кар'єри.
Наприкінці липня 2013 року, через два тижні після четвертої операції з відновлення розірваної передньої хрестоподібної зв'язки, яку він підібрав у кольорах Реального Солоного озера проти ФК Даллас, Сондерс виявив, що 15 фунтів, які він скинув за короткий час, і нестерпний біль, від якого він страждав, є не просто наслідком його поранення. Сондерс зібрав кісткову інфекцію, яка могла коштувати йому не лише кар'єри, але й ніг - або навіть життя. На щастя, лікарям вдалося вбити бактерії, які напали на нього, перш ніж він міг поширитися, але для цього були потрібні ще дві операції: пересадка кісток та реконструкція. Останнє було зроблено доктором Верном Кулі, який також зафіксував передню хрестоподібну зв’язку Тайгера Вудса. І саме Кулі познайомив 34-річного воротаря з доктором Джимом Срей-Гундерсеном, спортивним вченим-консультантом, який народився в Парк-Сіті, штат Юта, Американської асоціації лижного спорту та сноуборду, а також з Міжнародною організацією Каацу (http: // www. kaatsu-global.com/) до свого лікаря, щоб допомогти з реабілітацією.
Каацу, названий на честь поєднання японських слів ка (що означає «більше») і ацу («тиск»), народився в 1966 році, коли 18-річний Йошіакі Сато - нині доктор Йошіакі Сато - спостерігав сильний біль у литках після цього він зайняв традиційну японську позу сидячи під час типово тривалої буддистської церемонії. Він відчував біль, як підняття тягарів - біль, який він зрозумів, пов’язаний із перешкоджанням кровообігу. Еврека! Використовуючи себе в якості випробуваного, Сато протягом наступних кількох років вдосконалював систему зменшення кровотоку, використовуючи для цього велосипедні шланги, мотузки та ремінці. Пізніше він замінив шланги на тонкі пневматичні ремені, керовані комп’ютером.
Ідея полягала в тому, щоб натискати на руки і ноги, піднімаючи легкі ваги, тим самим безпечно перешкоджаючи потраплянню крові до працюючих м’язів. Уповільнення кровообігу насичує кінцівки кров’ю, розширює судини, залучає м’язові волокна до руху та збільшує концентрацію молочної кислоти. Але - і це робить Каацу унікальним - тим часом він переконує мозок у тому, що він наполегливо тренується.
"Інші методи тренувань можуть певною мірою заважати кровотоку під час фізичних вправ, але вони не є постійними, і якщо ви закінчите вправу, щоб відпочити між циклами, кровообіг швидко відновиться, а м'язи відновляться", - пояснює Алан Мікескі з Індіани. Університет - професор з кінезіології в Університеті Пердью, штат Індіанаполіс. «У разі тренувань Каацу кровообіг обмежений протягом усього вправи, навіть під час відпочинку між сетами. Як результат, м’яз не може настільки швидко відновлюватися ”. «І це, - додає Мікескі, - створює унікальне середовище м’язових клітин, яке забезпечує стимул, що призводить до збільшення м’язової сили та розміру». Стимул, за допомогою якого Каацу досягає третьої ваги за половину часу.
"Це призводить до надзвичайно сильної реакції", - каже Стрей-Гундерсен, яка вперше познайомилася з Каатсу в 2013 році. Хоча спочатку скептично ставився до лікаря, він врешті спробував сам Каатсу і почав відчувати розвиток як у спортсменів, так і у не спортсменів. "Як правило, вам потрібно працювати із вагою 150 фунтів або пробігти марафон, щоб провести подібні тренування менш ніж за 1 годину", - пояснює він. "А оскільки ви не так багато тренуєтесь, ви менше завдаєте шкоди і м’язам".
Через ці наслідки для продуктивності метод поширився серед спортсменів з європейських футбольних клубів та лижників до команд американського футболу, таких як Даллас Коубойс та Нової Англії Патріоти. Чемпіон світу з гірських лиж Боде Міллер (http://www.outsideonline.com/1921311/its-miller-time) приписує Каатсу та Стрей-Гундерсен, що він був у достатній фізичній формі протягом місяців після операції на грижі хребта в листопаді минулого року, щоб розпочати Світ Кубок. "Від ентузіазму Джима все докладно пояснити і наводити як приклади досягнення інших спортсменів, я був дуже схвильований", - говорить Сондерс. "Я взагалі не міг робити жодних тренувань з обтяженнями, перш ніж почати працювати з доктором Джимом". Але він стверджує, що через два дні він уже починав відчувати здатність виконувати базові вправи, а також починав відновлювати свою вагу. Не минуло і 4 місяців після того, як він почав використовувати Каатсу, Сондерс повернувся на поле.
Скептики, звичайно, наводять у якості прикладів важкоатлетів 80-х, які застосовували перешкоди кровотоку з менш здоровими наслідками, такими як згущення крові та рабдоміоліз. Але їх інструменти були набагато елементарнішими, і стрічки часто стискалися небезпечно. Спортсмени, які використовують Каацу, стверджують, що це не більш незручно, ніж вимірювач артеріального тиску.
Однак, незважаючи на те, що стрічки є портативними та придатними для домашнього використання, Stray-Gundersen та інші також підкреслюють, що найкраще використовувати метод у присутності кваліфікованого лікаря або фахівця Kaatsu.
Повернувшись до Сондерса, він помітно зміцнився з тих пір, і кілька одноклубників з Нью-Йорку приєднуються, щоб допомогти їм відновитись. "Зараз у мене також є ментальна впевненість проходити матчі, бо я усвідомлюю, що у мене є сила для цього", - каже вона.
“Каацу змінив мою механіку і багато значив не лише фізично, але й розумово. Я почав правильно бігати. За допомогою цього методу стало реальністю, що я зможу знову зіграти ».