Незважаючи на те, що Ліндсі Лохан деякий час була більш відома своїми ексцесами, ніж здоровим способом життя, актриса починала з нуля від Голлівуду в Об'єднаних Арабських Еміратах. Життя подалі від камер і папараці в Дубаї дало їй спокій, який їй був необхідний, щоб зосередитись на своїх проектах і мати фітнес. Для цього дотримуйтесь методу, відомого як Мої 30 хвилин, який складається з тренуватися півгодини с електростимуляція.

електростимуляцією

Творці цього методу стверджують, що він може "активувати більше 90% м’язових волокон одночасно з кожним скороченням"спричинене електростимулами. Це означає, що під час тренувань ЕМС ритмічно надсилає електричні імпульси до м'язових груп і робота над ними посилюється там, де розміщуються плями для отримання стимулу.

Експерти Vitónica зазначають, що основне використання електростимуляції, яке завжди застосовувалось, полягає в реабілітації або відновленні після травм, оскільки дозволяє м’язам залишатися активними навіть коли з певних причин ми не можемо тренуватися або рухатися, як раніше. Однак сьогодні він використовується як доповнення до тренувань, що може бути дуже корисним.

На даний час мало досліджень оцінювали його ефективність. У жінок, які не займаються спортом, старше 75 років, спостерігалося покращення жиру в організмі та животі після одного року застосування. Крім того, дослідження, проведене в 2012 році, підтверджує, що у людей, які поєднують це з тренуванням, використання електростимуляції підвищена максимальна потужність, міцність, швидкість та потужність.

Дві основні цілі, які Лохан хоче досягти за допомогою навчання, - це збільшити сідницю і отримати плоский живіт, як вона сама поділилася в Instagram зі своїми фоловерами. Домагайтеся цього з особистим тренером, який виконує присідання, випади, повороти, скорочення живота, підняття ніг. Звичайно, завжди підключений до машини.

Найкраще в цьому методі полягає в тому, що м’язи працюють в основному без допомоги та результатів можна досягти з меншими зусиллями, але це також не творить чудес. Співачка відвідує мережу навчальних центрів, які на даний момент є лише в Об'єднаних Арабських Еміратах.

Важливо, що електростимуляцію застосовують професіонали, які знають засіб. Тренування та фізичні характеристики. Важливо також знати, що електростимуляція неможлива у вагітних жінок, людей з активними тромбозами, аритміями чи кардіостимуляторами.