Ми всі знаємо переваги вправ на вібрацію всього тіла, але тим часом ми засипаємо мільйони запитань тими, хто досі не знайомий з методом. Ось кілька помилкових уявлень та наукових пояснень.

машина

ЗАЯВА: Вібраційні тренування можуть спричинити біль у спині в довгостроковій перспективі та можуть призвести до пошкодження мозку.
ВІДПОВІДЬ: Різновидом довготривалої вібрації, яка впливає на тіло і впливає на водіїв вантажівок та пілотів вертольотів, є “професійна” вібрація. Машина Power Plate виробляє гармонійну вібрацію, а не “професійну” вібрацію. На відміну від цієї “професійної” вібрації, гармонійна вібрація передбачувана, постійна і не викликає болю в спині. Крім того, ми тренуємось на силовій плиті до 30 хвилин - тоді як “професійна” вібрація піддає робітників кілька годин вібрації.

ЗАЯВА: Вібраційне тренування пошкоджує кістки та сполучну тканину.
ВІДПОВІДЬ: Машини Power Plate - це медичні вироби, а це означає, що вплив технології підтримується науковими дослідженнями. Одним із доведених ефектів тренувань Power Plate є збільшення щільності кісткової тканини. Крім того, тренажери Power Plate допомагають стимулювати сполучну тканину (наприклад, зв’язки, сухожилля). В результаті вони стають більш стійкими до травм під час різних форм руху. Однак тренування на вібрації не рекомендується тим, у кого сітківка відшарована (звичайно, саме тренування НЕ викликає відшарування сітківки!).

ЗАЯВА: Невідомо, чи безпечний та ефективний вібраційний тренінг для людей похилого віку.
ВІДПОВІДЬ: Power Plate провів ряд досліджень, які стосуються саме цього ефекту. Було вивчено збільшення сили, покращення почуття рівноваги та стійкості, спричинені машиною. Багато спеціальних навчальних центрів, спеціально для людей похилого віку, працюють з машиною, щоб скористатися перевагами безпечного та ефективного тренування, яке забезпечує технологія Power Plate.

ЗАЯВА: Вібраційне тренування посилює симптоми травм спинного мозку.
ВІДПОВІДЬ: Технологія Power Plate генерує насамперед вертикальні вібрації, які збігаються безпосередньо з гравітацією Землі. Люди з проблемами спинного мозку, такими як защемлення нервів або грижі хребта, зовсім не відчувають болю, стоячи на машині. Якщо ви страждаєте від такої проблеми, радимо уникати рухів, які ваш лікар не рекомендує під час тренування Power Plate.

ЗАЯВА: Вібраційні тренування збільшують ризик інсульту.
ВІДПОВІДЬ: Це необґрунтована претензія. Однак, як і будь-яка нова форма фізичних вправ, і особливо якщо хтось страждає на хворобу, їм слід звернутися за медичною консультацією та згодою. Навчання Power Plate одне не призведе до інсульту.

ЗАЯВА: Тренування Power Plate збільшує ризик падіння у людей похилого віку.
ВІДПОВІДЬ: Доведено, що Power Plate покращує пропріоцепцію, баланс, стабільність. Впасти з машини дуже важко. Машина має поручні, які допомагають стабілізувати поставу. При виконанні ви повинні рухатися приблизно так само, як на звичайному кроці.

ЗАЯВА: Вібраційне тренування викликає погіршення слуху та зору.
ВІДПОВІДЬ: Для цього позову також немає підстав. Гармонійні вібрації машини Power Plate безпечні та передбачувані, тому ви можете регулярно використовувати цей тип вправ. Машина має медичну сертифікацію, вона також готує реабілітаційні центри та елітних спортсменів.

ЗАЯВА: Тренування на вібрації не спалює жир і не нарощує м’язи.
ВІДПОВІДЬ: Показано, що тренування Power Plate допомагає розщеплювати навіть вісцеральний (черевний) жир і збільшувати м’язову масу. Під час тренування Power Plate ми робимо різні вправи на тренажері, а не просто. Щоб просто стояти на плато, ми ніколи не стверджували, що це буде правильним тренуванням Power Plate або що воно може спалювати жир або набирати сили.

ЗАЯВА: Вібраційні тренування не спалюють калорій.
ВІДПОВІДЬ: Як і у багатьох інших машин, існує ряд змінних, які визначають кількість спалених калорій, такі як відпочинок, інтенсивність, тип виконуваних вправ. Додавання вібрації до “звичайних” рухів збільшить вихід енергії.