животі

  • споживчі практики
  • дослідження
  • омега-3
  • риб'ячий жир
  • вітамін
  • Дієта

Риб’ячий жир багатий омега-3 жирними кислотами, тому має багато корисних фізіологічних ефектів, і навіть лікарі кажуть, що вони можуть допомогти вам у схудненні.

Немає панацеї від втрати жиру, якої достатньо взяти, а кілограми вже тануть, так що зайва вага ніколи не повертається. Звичайно, лише риб’ячий жир не споживає і недостатній для досягнення стійких результатів. З іншого боку, якщо ви вживаєте менше калорій, рухаєтеся більше і підтримуєте зміну способу життя за допомогою добавки з риб’ячим жиром, ви можете отримати результати швидше і краще.

Споживчий ефект риб’ячого жиру

Омега-3 жирні кислоти є необхідними для організму, але вони не можуть вироблятися організмом самостійно, тому потреби повинні задовольнятися їжею. Незамінні жири, отримані з риб'ячого жиру, допомагають печінці метаболізувати інші споживані жири, тобто дозволяють їх правильно перетворювати, розщеплювати та використовувати в метаболізмі.

Один, a У рубриках Фізіологічних досліджень Стаття, опублікована в 2013 році, засвідчила, що в експериментах на тваринах добавки з жирними кислотами омега-3 допомагали запобігти ожирінню мишей під час дієти, насиченої насиченими жирами та холестерином. Тварини накопичували менше жиру в організмі, виробляли нижчий рівень жиру в крові та кращий рівень глюкози в крові, ніж контрольна група. Серед іншого, це говорить про те, що здорове харчування, доповнене незамінними жирними кислотами омега-3, допомагає запобігти збільшенню ваги.

Ще одне дослідження з 21 дослідження, що вивчає вплив омега-3 на масу тіла, a На сторінці PLOS з’явився мета-аналіз виявили, що люди з нормальною вагою мають більш високий рівень омега-3, ніж ті, що страждають ожирінням.

Це може бути тому, що ці незамінні жирні кислоти допомагають організму розщеплювати жир. Через це дієтологи кажуть, що прийом риб’ячого жиру позитивно впливає на ожиріння живота, яке є найбільш небезпечним для здоров’я. THE Гарвардська публікація про охорону здоров’я цей тип ожиріння має найвищий ризик високого кров’яного тиску та високого рівня цукру в крові.