Ви пробували різні фітнес-засоби, але через деякий час вам всім стало нудно? Не можете впоратися із збільшенням ваги і хочете ідеальну фігуру? Спробуйте навчальний хіт професіоналів і досягніть бажаних результатів.
TRX або Training Resistance Exercise, як називають цю унікальну програму вправ, була створена фахівцями ВМС США як додаткова вправа на базі та за її межами, але сьогодні вона використовується переважно професійними спортсменами у всьому світі як відмінна фітнес-підготовка і набуває все більшої популярності вправи жадібних жінок. Однією з них є, наприклад, Дженніфер Лопес, яка своїм прекрасним персонажем завдячує TRX.
Що таке TRX?
В основному це система підвіски - два ремінці з регульованими ручками для рук і ніг, які використовують вагу власного тіла та силу вправи, яку ви обрали відповідно до кута нахилу порівняно з підвіскою системи TRX. На перший погляд ви будете здивовані багатогранністю цієї програми тренувань, за допомогою якої ви зможете тренувати всі групи м’язів та вкрай проблемні зони. І завдяки постійно мінливим вправам відповідно до ваших можливостей і потреб, ви ніколи не будете нудьгувати.
Де практикуватися
Найкраще, звичайно, придбати власний пристрій і займатися спортом у своєму будинку - TRX легко зберігати, його можна повісити на стіну, на двері і фактично в будь-якому місці квартири чи будинку. Однак сподівайтесь на більші інвестиції, володіння пристроєм TRX - справа не з дешевих. Ви можете придбати його від 150 € в спеціалізованих магазинах або через Інтернет. Влітку ви оціните вправи на свіжому повітрі, в саду або в парку. Якщо ви просто хочете спробувати, або ви не хочете мати вдома інший дорогий тренажер, сьогодні по всій Словаччині ви знайдете тренажерні зали, що пропонують цю унікальну програму з підготовленим інструктором. Він не тільки порадить вам, як правильно використовувати TRX, але також порекомендує окремі вправи відповідно до ваших потреб. Ціна за годину коливається в межах € 3, для меншої групи людей, щоб тренер міг подбати про кожного окремо.
Як довго
Можна сказати, що кожен із нас повинен займатися фізичними вправами відповідно до власних можливостей, але оптимальна тривалість - від 30 хвилин до однієї години, протягом яких ви освоїте всю програму тренувань і потренуєтесь у всіх частинах тіла.
Для кого це?
Вони тренуватимуть його будь-який вік, він призначений як для чоловіків, так і для жінок. Його великою перевагою є висока навантажувальна здатність, тому навіть жінки з кількома зайвими кілограмами можуть легко працювати на своєму тілі. Як і в інших інструментах для вправ, ви можете регулювати інтенсивність вправи, просто регулюючи нахил тіла, тому новачки також будуть насолоджуватися цим.