Ви постійно боретеся з кілограмами, незважаючи на постійні дієти? Ви вже випробували всі дивовижні зцілення, але жодне не дало результату?

тренування

Тоді настав час спробувати метод, який ви вже знаєте, ви просто не наважились на нього врізатися.

На жаль, багато людей насправді не наважуються відвідувати спортзал чи тренажерний зал, бо бояться не схвальних поглядів, коментарів та власного виступу. Насправді той, хто спуститься тренуватися, не буде звертати уваги на іншого - якщо ми не попросимо його допомогти нам - а на себе та вправи.

Тож для ефективного спалювання жиру це перша перешкода, яку потрібно подолати, наш страх тут просто подоланий. Наступним кроком є ​​встановлення мети та відповідне складання тренування для спалювання жиру.

Важливо! Для тренувань щодо спалювання жиру спочатку обов’язково зверніться за допомогою до професіонала.

Щоб тренування з спалювання жиру були ефективними в довгостроковій перспективі, необхідно розробити план тренувань, що базується на індивідуальних здібностях та навантаженні організму.

Що ще слід знати про тренування для спалювання жиру:

В основному ефективне спалювання жиру базується на ідеальному поєднанні кожної форми фізичних вправ та дотриманні призначеної дієти. Найкраще поєднувати кардіотренування з силовим тренуванням під час тренувань на спалювання жиру, бажано 2-2 рази на тиждень.

По суті: 2 рази кардіо + 2 рази зміцнювач + правильне харчування:

  • Кардіотренування: складається з циклічно змінюваних аеробних та анаеробних тренувальних діапазонів, тобто вибирайте близьку до нас форму вправ із інтервальних видів тренувань (плавання, біг, еліптичний тренажер)
  • Силові тренування: працюйте з більшою вагою, щоб рухати якомога більше груп м’язів.
  • Харчування: хоча спалювання жиру є метою, плануючи правильний раціон, не забувайте про білок та незамінні жирні кислоти, які є важливими для нашого організму.

У тренажерному залі A Fitness ви можете спробувати кілька тренажерів для обох видів тренувань, деякі з яких підвищують вашу мотивацію завдяки своїм мультимедійним функціям або навіть дизайну пари.

Звичайно, останніх у нас не бракує, оскільки ми всі на шляху до досягнення ваших цілей.