Давайте спалювати калорії!
Годинник середньої та високої інтенсивності з простим поєднанням кроків та посиленням.
Через 45-50 хвилин вправ з помірною інтенсивністю організм отримує енергію, необхідну для постійних вправ, переважно з жиру, тому протягом години спалювання жиру частота серцевих скорочень учасників становить від 60 до 70% від максимальної частоти серцевих скорочень ( зона спалювання жиру), щоб уникнути передчасної втоми організму.
Регулярні аеробні тренування середньої інтенсивності дають можливість зменшити наявну в організмі жирову тканину.
Вправний матеріал заняття містить середні інтенсивні основні кроки та комбінації кроків, які ми зазвичай поєднуємо із зміцнюючими вправами. Додатковими інструментами для зміцнювальних вправ можуть бути наступка, гумова мотузка, ручні гантелі, софтбол.
- Персональний тренінг Life1 Fitness Western Personal Fitness Training Фітнес Будапешт
- Огляд тренування для спалювання жиру Чому тренування з обтяженнями - це найкращий спосіб втратити жир
- Тренування на спалювання жиру вдома; Живіть здоровіше
- Тренування для спалювання жиру для живота - Дієта Феміна - Спалювання жиру для дівчат
- Приклади тренування для спалювання жиру, коли ви справді ціль для спалювання жиру - Medipron Найкраща яловичина для спалювання жиру