Отже, дівчата, тут ви можете поділитися вправою з Джилліан Майклз 🙂
@miriem Чудово, що ти вже маєш цю чудову вправу у своєму розпорядку дня, і якщо ти трохи відрегулюєш свій раціон, ніби говориш про кілограми, я піду вниз. Але навіть 0,5 кг на тиждень - це приємно. Просто тримай, і все почнеться. 🙂
@ jaja07 @ scheluska24 @majkaaaaaa
Ласкаво просимо серед нас. Принаймні, ми будемо щасливішими, коли нас буде більше. 🙂
@ scheluska24 привіт, мені теж потрібно скинути.9кг вже знизився, все ще ці 20кг 😀
@ barcelona94901 ці сушені речі, швидше ні, скоріше йогурт чи овочевий салат зі сметаною чи йогуртом.або спробуйте пити ацидофільне молоко.або ви пишете швидше спати . тоді я не знаю, що це зробить кислим на ніч 😀
привіт - отже, я вже завантажую 3-й рівень. вони засинають і йдуть на це!
@ervenka, пощастило, дитино, я ввечері спробую йогурт, я раніше хрустив овочі, ядра, родзинки, і у мене проблеми з цими зубами, я навіть не додаю горіхи в пластівці зараз вранці, я їжте все м’яке 😒 як багет ввечері 😝 зуби вже болять після помідорів, тому я мушу терпіти це два дні з цим йогуртом, дякую
@kingstonka ти вже третій.супер.знову перший, бо я якось нехтував цим.і завантажую втретє і не можу завантажити для світу 😠 .фурт щось мені підходить і мій ПК вимикається, і все зникло . 🙄
@ankaevka У мене було досить успішно з вправою, я пропустив лише один день на початку 2-го рівня, але мені також потрібно було трохи його відновити - це гірше з моєю дієтою, але оскільки коли я відчуваю калорії, я подумаю вдвічі тихіше ми побачимо, що говорять ваги у понеділок.
@ barcelona94901 Думаю, зараз це неактуально, оскільки ми набирали вагу, але, коли ми це відкладаємо 😉 😉 Я зараз застряг, і хочу довести всім, що він у мене є. бо я завжди дотримувався дієти, і всі це знали, а коли я від неї відмовлявся, мені було соромно. тож тепер лише моя мати знає про бідолаху і мм кедзе він бачить, як я практикую 😀 😀 😀
Привіт, у мене сьогодні не вистачає сил займатися спортом, я був вранці у стоматолога, тож навіть не їв багато, тож, мабуть, залишу це на вечерю, сподіваюся, хочу.
Дама зателефонувала мені про схуднення, але ми швидко закінчили це. консультування є безкоштовним, але тоді вам потрібно піти до її програми, де вона «прописує» трохи курки, і це коштує близько 200 €. Вона просто сказала мені, що мені потрібно провести детоксикацію організму і що у мене погана лімфатична система, тому я не худнути.
Тому я не знаю, чи збираюся я зараз детоксикуватися, а потім спробую якусь дієту чи що робити 😔
@zuzanat Я втратив майже 7 кг у червні за допомогою курячої детоксикаційної курки - і влітку я не отримав багато від того, що кинув все і пройшов кілька урочистостей. Ви можете завантажити книгу від Macing Eat до stihlosti - вона також знаходиться на ulozto.sk. це можна було зробити, але зараз у мене немає бажання це робити, абате
@sisanka barcelona94901 Тоді добре. Я не хотів писати свої номери. Але коли ти помістиш сюди своє. 😉 Коли ми приїхали у відпустку до СВК 18.8.- ми залишалися з мамою = кожен день обід, вечеря. Я важив 91,2 кг. І сьогодні маро вага показав 86,6. Я знаю, що це жахливі цифри, але у мене повільна щитовидна залоза, і рік тому в день народження я важив 104 кг. У мене все життя не було діабету, всі аналізи були в нормі. Моя акушерка заявила, що так повинно було бути. Я нарешті почав худнути - у мене знизилися вуглеводи, НІ білого хліба. На сніданок фрукти + насіння соняшнику, вдень салати, щодня 3 літри води, я використовую гомеопатію, тому багато води. Щонайменше 60 г білка щодня, бажано 100 г. Моє тіло радіє фізичним вправам. Хоча мій мм перевіряв, що я не пітнію, я тону. Думаю, ти пам’ятаєш моє тіло, яке було веселе, коли я робив те-бо. І він адаптується. Що стосується "проступків" - тепер у нього було трохи року, у нас було 2 урочистості = 2 торти, у мене було 2 штуки, але на сніданок і БЕЗ докорів сумління я все одно спалюю його. Тож я такий бідний. І я взагалі не думаю, що я на дієті чи щось інше. Скільки хочу і займаюся, поки не вийду з голови. PS: Я практикую іншу форму Jillien - те, що робить Аніта. Я повинен був зламати коліно і дозволити йому розтягнутися.
Відмова від втрати ваги!