На ваш подив, він тренується лише 3 дні, і ми розповімо вам, що він робить, щоб вони так сильно виглядали.
Сінді це ясно, насправді одна з її життєвих сентенцій: "Сильне тіло дорівнює сильному розуму". З цієї причини, хоча вона і не жертвує в тренажерному залі, якщо зізнається присвятити час роботі зі своїм тілом, і більше, якщо одного разу вона влаштовує бенкет з друзями, для якого вона цього дня готує тренування, щоб насолодитися бенкетом.
Щоб бути "тілом" у шейкері, ми повинні покласти: генетику, дієту та тренування. Незважаючи на те, що ми поговоримо про її гурманську програму пізніше, ми відкриємо, з чого складається щотижневе тренування верхівки, щоб підтримувати те саме тіло, яке ми.
Попри те, що ви собі уявляєте, це зовсім не дико! Він тренується 3 рази на тиждень і намагається долучитися до спортивних занять зі своїми друзями, щоб продовжувати рухатися. Але не тренуйтеся більше години в тренажерному залі: Кроуфордська вправа - це рівні частини кардіо та силових тренувань.
Скільки днів ви тренуєтесь?
Кроуфорд намагається займатися не менше трьох разів на тиждень. Його рутина складається з 20 хвилин серцево-судинних вправ.
Кардіо складається з: стрибка кроки, використовуйте бігову доріжку, еліптичну або бігову. У них є сходи, які від їхнього будинку спускаються на пляж. Він надягає навушники, аудіокнигу чи музику і біжить 20 хвилин сходів і сходів свого будинку.
Сила: Потім витратьте 30 хвилин на функціональні вправи: випади, гирі, присідання та завитки біцепса.
Крім тренажерного залу.
Він любить займатися спортом з друзями, складати фітнес-плани, щоб насолоджуватися зі своїми людьми під час тренувань!