Найбільше нещастя - це померти в тому, що ми робимо довге здорове життя. Проте ця небезпека ховається для всіх необдуманих людей, які раптово занурились у цей вид спорту.
Регулярні фізичні вправи надзвичайно важливі в нашому житті, оскільки ми народжені для того, щоб рухатися. Я не думаю про професійні змагальні види спорту, де сьогодні досягнута позиція є унікальною, а вплив спорту на здоров’я - останній аспект. Коли спортивний журнал запитав олімпійців: "Якби ти отримав і виграв невловимий підсилювач продуктивності, ти взяв би це?", 98% спортсменів відповіли "так". На запитання, чи вигравав він кожну гонку протягом п’яти років, але потім загинув, він би взяв її, 50% спортсменів зробили б це (Baron et al., 2007). Ми знаємо, що жодне з питань не було поетичним.
Звичайно, нам, звичайним людям, ця загроза менше загрожує. За винятком деяких одержимих культуристів, наші здорові спортсмени не ризикують приймати допінг, оскільки ми не хочемо перемагати в будь-яких змаганнях. Коли я піднімаюся на гору Ян у своєму власному темпі, це мене зовсім не збуджує, коли до мене приходить молодший, сильніший велосипедист. Я хочу подолати гору, а не інші. На футбольних іграх чуваків жодна з команд не буде допінгувати для перемоги. Тим не менше, аматорський спорт теж не позбавлений небезпек. І тут я не думаю про ризик екстремальних видів спорту, бо метою є не здоров’я, а пошук хвилювання. Цілком повсякденні спортивні заходи, такі як біг, їзда на велосипеді, осінь та теніс, також несуть ризик.
Найпоширенішою причиною смерті, пов’язаної зі спортом, є програмне забезпечення. Ми багато запитували про професійних спортсменів. Надзвичайні навантаження та витривалість, інтенсивні фізичні навантаження можуть збільшити вроджені або набуті серцево-судинні проблеми, і це очевидно і у культуристів-аматорів. Раптова серцева смерть зумовлена прихованими вадами серця у молодих спортсменів, а у старших спортсменів - атеросклерозом судинних артерій (Borjesson and Pelliccia, 2009). Незважаючи на те, що серед професійних конкурентів спостерігається в 3-4 рази частіший різкий пульс чи опора в порівнянні із середньою здатністю (Harmon et al., 2014), це менше втіхи для любителя, який, скажімо, працює впритул до бігу. Дай Боже, щоб я не хотів когось відмовляти від фізичних вправ, але я хотів би закликати всіх проходити періодичну перевірку серця та судин для медичних оглядів. Французьке дослідження підрахувало, що на мільйон людей, які раптово помирають в результаті спорту, помирає від 5 до 17 людей. Це здається невеликим ризиком: у середньому у Франції щороку між 2005 і 2010 роками помирає 200 людей. 78% випадків були незрозумілими з медичної точки зору, і лише 19% мали хребетний колапс (Marijon et al., 2011).
Існує суттєва різниця між ризиком регулярних тренерів та раптовою печією випадкових ентузіастів. Нерегулярні спортсмени в 56 разів частіше відпочивали, ніж звичайні спортсмени (Siscovick et al., 1984). В іншому дослідженні у рідкісних спортсменів ризик становив 74 рази, у спортсменів 1-4 рази на тиждень 19 разів, а у спортсменів більше п'яти разів на тиждень ризик раптової печії в 11 разів (Albert et al., 2000). Перш ніж хтось досягне вашого серця, додамо: у дослідженні ще 1 мільйон тренувань випало з 1 раптового серцевого розбиття. Я думаю, що франшизне навчання є важливим: часте навчання зменшує цей невеликий, але значний ризик до однієї сьомої чи однієї десятої.
У людини, яка не звикла до регулярних фізичних навантажень, у 100 разів частіше трапляється серцевий напад під час раптового навантаження, ніж у стані спокою (Mittleman et al., 1993). Хоча цей високий ризик знижується в 2–5 разів, він також регулярно присутній серед спортсменів (Bдrtsch, 1999). Однією з причин цього є маловідомий ефект того, що вплив спортивних та фізичних навантажень збільшує згортання крові, оскільки під час фізичних навантажень кількість циркулюючих тромбоцитів у крові збільшується: це клітини крові. Величина збільшення кількості тромбоцитів та ризик утворення крові набагато вищі у нетренованих людей, які раптово починають інтенсивну діяльність, відповідно. у ряді важких дресирувальників. Однією з головних причин цього є те, що на кровотворення суттєво впливає підвищений рівень адреналіну та норадреналіну при фізичних навантаженнях. Однак підвищення рівня цих гормонів більше у нетренованих, ніж у тренованих людей. Чим більше хтось навчений, тим менший ризик утворення крові, спричиненої тренуванням (El-Sayed et al., 2005).
Парадоксально, що регулярні заняття спортом є одним із найбільших засобів захисту від серцево-судинних захворювань, проте існує підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Суперечність очевидна. Ризик регулярних фізичних вправ низький, що може бути додатково знижено за рахунок пригнічення антикоагуляції. На жаль, настійно рекомендований аспірин не має нічого спільного із судинністю, що викликається фізичними вправами (Hurlen et al., 2000). На відміну від них, гамма-токоферол, який входить до групи вітамінів Е, є дуже потужним (Vucinic et al., 2010). Єдина проблема в тому, що більшість альфа-токоферолів насправді можна знайти в більшості препаратів, що не містять вітаміну Е. Омега-3, вироблений рибою, також корисний, оскільки зменшує утворення еритроцитів без ризику збільшення анемії (Begtrup et al., 2017).