Займатися вранці
Переваги:
Якщо ви регулярно встаєте вранці перед тим, як піти на роботу, щоб потренуватися або побігти, в першу чергу у вас завжди є почуватись добре з цим, що ти знову подолав це.
Ще одна перевага хвиля ендорфінів, які будуть плавати в тілі після успішних фізичних навантажень і забезпечать вас гарним настроєм та енергією на цілий день.
Вранці це зайве чистіше повітря та порожні дороги, стадіони та полігони.
Ранкова зарядка теж стимулює обмін речовин на більш тривалий час - організм спалює більше жиру.
Також читайте:
Недоліки:
Це обов’язково спаде вам на думку спочатку вставання рано вранці. До того ж, якщо ви йдете на роботу о шостій, наприклад, це може представляти для вас певну проблему, особливо в холодні місяці, коли ви тренуєтесь навіть у темний час доби.
Те саме вам потрібна більш тривала і інтенсивна розминка ніж якщо б ви тренувалися ввечері, бо ваше тіло після кількох годин сну жорсткіше і абсолютно нерухоме.
Ти повинен вирізати піст навчання. Хоча багато хто стверджує, що ви таким чином втрачаєте більше ваги, правда полягає в тому, що якщо в організмі немає іншого «палива», воно почне спалювати м’язову масу.
Вправа ввечері
Переваги:
Рух, що виконується ввечері, може допомога при розладах сну, зменшення щоденного стресу та "очищення голови".
Переваги включають необхідність коротша і менш інтенсивна розминка, так як ти стояв на ногах кілька годин.
Ви більш схвильовані, отже, і ви більш вимогливе навчання повинно бути простішим у виконанні як вранці.
Ви також оціните той факт, що не потрібно нікуди поспішати, у вас за спиною є всі обов’язки і ви можете повністю зосередитись лише на тренуванні.
Недоліки:
Також може статися так, що ви будете виконувати цілоденні обов'язки занадто виснажений для фізичних навантажень і під час тренувань ви більше не зможете давати якісні результати.
Вибір місць та місць для тренувань звужується, оскільки деякі вже не будуть для вас недоступними через темряву.
Якщо ви вирішили робити вправи занадто пізно, тоді ви не зможете заснути так скоро, тому що тіло буде надто "збудженим".
Резюме
Згідно з дослідженнями, це так Більшість людей найкраще фізіологічно придатні для фізичних вправ пізно вдень до самого вечора.
Ну, з іншого боку, більш дисциплінованими і наполегливими є ті люди, які тренуються вранці.
У всякому разі, кожен встановлюється по-різному, хтось більше ранній птах, хтось вечірня сова, тому вам слід пізнати своє тіло і відповідно налаштувати тренування.
Також прочитайте цю статтю:
- Тенденції макіяжу говорять самі за себе. Таким чином ви будете непереборними вранці та ввечері
- Одрі Хепберн «Секрет ідеальної фігури» Вона робила ці три справи щоранку та ввечері, завдяки їм
- Візьміть одну столову ложку оливкової олії вранці, і ці неймовірні речі відбудуться - Домашній засіб
- Поради щодо здорового сніданку або того, що їдять знаменитості вранці
- Це відбувається у кожному віці! Ця жінка схудла на 40 кілограмів і виглядає краще, ніж коли була молодою