куля

Надутий живіт може бути досить незручним для повсякденних обов’язків та радощів. Ця проблема зачіпає дедалі більше людей і здебільшого через погані харчові звички. Але не тільки ті. Однак ніхто не хоче мати повітряну кулю замість тонкого ременя, і його постійне завантаження не є рішенням. Ви знаєте, як цього уникнути?

Проблема із завищеним животом виникає, коли гази, що утворюються під час травлення, не можуть вільно проходити через кишечник. Таким чином вони поступово накопичують і уповільнюють загальне травлення, що ще більше сприяє виробленню газів. Через тривале повільне травлення на стінках кишечника осідають шкідливі речовини, які спричиняють ускладнення для здоров’я.

Справа не лише в їжі

Поширеною причиною інфляції є, звичайно, невідповідний склад споживаної їжі. Але справа не тільки в ній. Це викликає його найчастіше малорухливий спосіб життя, що знижує активність кишечника і призводить до посиленого метеоризму. Дуже часто це на тлі поганого травлення целіакія, дисфункція підшлункової залози або непереносимість лактози. Надутий живіт також може бути викликаний ковтнув повітря. Причиною може бути жувальна гумка або раптовий спосіб харчування.

Іноді надутий живіт формується тоді, коли він є тонкий кишечник обмежене функціонування, що зазвичай виникає як післяопераційне ускладнення. Це також може бути наслідком сильний і тривалий запор або функціональна обструкція, коли шлункові та кишкові м’язи функціонують недостатньо і не можуть повністю забезпечити процес травлення.

Коли дієта є проблемою ...

Мабуть, найбільш логічною причиною того, чому шлунок набрякає, є неправильний спосіб їжі та вибір їжі, що призводить до того, що спочатку здувається живіт, а згодом з’являються різні інші ускладнення здоров’я. Усунути таке здуття живота можна за допомогою відповідної дієти. Важливо виключити ті продукти харчування та напої, які їх спричиняють. Безумовно нарізані бобові, часник, цибуля, капуста, цвітна капуста, брокколі, капуста, чорнослив, гостра і солона їжа. Уникайте теж алкогольні напої, бажано пиво, а також газовані напої та малину.

Чого балувати?

Вибирайте продукти, які прискорюють ваше травлення або, принаймні, не уповільнюють його. Це відповідна їжа кабачки, баклажани, неочищені помідори. Ви також можете потурати полуниця, малина, яблука або груші, але уникайте шкірки. Їжте спокійно теж риба, але слідкуйте за тими видами, які містять багато жиру, напр. скумбрія, лосось, тунець. Що стосується м’яса, добре споживати особливо бідно телятина, індичка або курка.

Спеції та чаї ефективні

Хоча бажано уникати сильно гострої їжі, у цьому випадку ви також можете використовувати спеції як ліки. Вода з щіпкою насіння допоможе від відчуття набряку кріп. Шлунок також заспокоюється імбир. Крім того, додавати в їжу куркума, раску, мелений коріандр і чорний перець. Також спробуйте перевірений м’ятний або фенхелевий чай. Традиційна медицина також комбінація раска, аніс і кріп. У кожну чашку від кожної спеції влийте по 15 грам і залийте 250 мл окропу. Залиште настоюватися хвилин десять і пийте.

Полегшення йогурту

Якщо причиною завищеного живота є гнильні бактерії, що порушують природний баланс кишечника, то вони допоможуть вам у вирішенні проблеми. пробіотики. Або у формі фармацевтичних препаратів, або у натуральній формі. Відмінний варіант - несолодкі йогурти, що містять живі культури. Ви також можете знайти пробіотики в бринзі або ацидофільному молоці.

Почніть з ранку

Перш ніж розпочати свої ранкові обов'язки, закип’ятити півсклянки води і долити її відфільтрованою водою кімнатної температури. Скуштуйте за потребою лайм, лимон або імбир і пити. Така тепла вода протікає по травній системі, по якій годинами нічого не відбувається, що напевно створить чудеса. Намагайтеся випивати такого напою щодня принаймні за двадцять хвилин до сніданку.

Що найкраще підходить для вас із проблемами інфляції? Пишіть та консультуйте інших читачів у дискусії під статтею.