Оскільки я вперше побачив тренування Зузани Лайт на її веб-сайті www.bodyrock.tv, я був зачарований тілом, якого можна досягти просто тренування з простими повтореннями. Більшість вправ, які ви виконуєте, мають власну вагу та багато ізометричних елементів.

повтореннями

Визначення Зузани та його тонування досягнуто тренування з простими повтореннями Немає чого заздрити тілам, яких багато людей досягають за допомогою класичних методів фітнесу, яких ми зазвичай дотримуємось у спортзалах, які складаються з коротких серій від восьми до п’ятнадцяти повторень.

У відео, яке ми покажемо вам нижче, ми можемо побачити приклад серії, яку Зузана виконує у своїй особистій тренувальній моделі, яка складається з виконувати безперервні блоки різних вправ без відпочинку між сетами, отримання анаеробних вправ, таких як фітнес, майже такий же аеробний, як спінінг або насос для тіла.

Як ми бачимо на прикладі відео (воно не повне), Зузана виконує всю процедуру без відпочинку. Загалом він виконує 500 повторень 10 різних вправ без відпочинку, тобто 50 повторень кожної вправи, не відпочиваючи між сетами або вправами, все зі своїм тілом, не додаючи ваги або обладнання для їх виконання.

На його веб-сайті є багато відео, з яких ми можемо отримати незліченні приклади пристосувати їх до наших процедур коли ми або не можемо тренуватися в тренажерному залі, або нас переселяють з місця проживання або виступати вдома в будь-який час. Як ми вже неодноразово говорили вам із Vitónica, з невеликою фантазією ви можете виконати вдома дуже повну вправу, і за допомогою цих відео ви зможете дізнатися багато з них.