Відсутність ентузіазму, смутку та апатії - деякі найпоширеніші симптоми, які страждають в наші дні

Мадрид | 04 · 09 · 17 | 12:48

подолати

Поділіться статтею

Для іспанців "найважчим" є вставати на ранній стадії Getty Images

Повернення на роботу після свят - це травма для 67,91% іспанців, про що свідчить дослідження, схвалене Aora Health, в якому взяли участь понад 850 людей. Післясвятковий стрес, основними проявами якого є небажання, 42,33%, сум, 14,42% та апатія, 10,70%.

Згідно з дослідженням, така ситуація мала б змінну тривалість, хоча в більшості випадків 46,51% триває щонайменше один тиждень, один день у 30,23% опитаних, 15 днів у 15,81% випадків і до одного місяця для 8,84% учасників дослідження.

Коли йдеться про повернення на роботу після канікул, для іспанців lабо "важче" - це рано вставати і дотримуватися графіків (37,63%), рутина (18,14%), нестача часу (11,63%), скорочення сонячних годин і падіння температур (11,62%), "починаючи спочатку" (10,70%) та накопичена робота (10,23%).

Адаптація до рутини Це коштує "багато" у 13,49% опитаних, "багато" у 29,30%, "звичайно" у 27,44%, "мало" у 19,53% та "нічого" у 10,23% випадків. Крім того, 51,63% учасників дослідження заявляють, що мають проблеми зі сном і відпочинком, коли повертаються на роботу.

Що переповнює нас на зворотному шляхуЯк ми знали, 31,16% опитаних почуваються пригніченими тим, що недостатньо відпочили під час канікул, 21,40% - «зайвими кілограмами», 16,28% - тим, що не використали їх краще, 15,81% - на понесені витрати, 8,37% для іпотеки та позики та 6,98% для втрати фізичного стану.

З іншого боку, свята корисні для сімейних стосунків, для 88,37% учасників вони зміцніли в ці дні відпочинку.

Нарешті, більшість опитаних, 73,95%, підтверджують, що вони будуть доглядати та вдосконалювати свій раціон, щоб полегшити це повернення до звичного режиму, деякі "хороші практики", які в 29,30% випадків будуть посилені за допомогою Харчові добавки.

"Людина дуже чутлива до змін, і післясвятковий стрес має багатофакторне походження. Найважливішим елементом є повернення до роботи та до режиму дня lабо це передбачає повернення до реальності, до зобов'язань, відповідальності, графіків тощо ", - коментує Гонсало Пеньяранда, генеральний директор статистики.

Скорочення сонячних годин, прихід холод, дощ, осінь. є факторами, що посилюють проблему. "Однак, - зазначає Гонсало Пеньяранда, - є два шляхи наблизитися до них, і найкращим є зробити це з позитивної точки зору. Ми повинні дотримуватися здорового харчування, фізичних вправ, розвитку діяльності, яка збагачує наш розум і наш дух".

Ключі для боротьби зі стресом після відпустки

-Ставте перед собою невеликі цілі у короткостроковій перспективі, оскільки, на думку експертів, пропонуючи невеликі виклики, ми хвилюємось щодня.

- Займіться здоровою діяльністю, як займатися спортом, повноцінно харчуватися та насолоджуватися дозвіллям з коханими впливає на ваш настрій. Тому це те, чим не слід нехтувати в перші дні повернення.

- Не захоплюйтесь знеохоченням, якщо бачите, що, незважаючи на всі спроби, ви не можете пристосуватися до рутини, довіртесь можливості допомогти вам нутріцевтики природного походження.