Не можна недооцінювати навіть дрібниці.
Поділитися статтею
Іноді дрібниці, які ми схильні недооцінювати, можуть допомогти втратити кілька кілограмів. Але, як пише портал bety.cz, вони насправді полегшать вам роботу.
1. Десерт на сніданок
Ви хочете чогось солодкого, але чи заперечуєте це, щоб ваші старання схуднути не були марними? Потім снідайте десертом. Ви задоволите свою солодку тягу, і запас калорій вранці для вас не становить великої загрози. Звичайно, не потрібно перебільшувати.
2. Робота з ножем
Можливо, ви почуваєтесь дивно, але платити нарізати їжу на тарілці варто невеликими шматочками. Одне з досліджень доводить, що ви трохи обдурите мозок - він буде думати, що в ньому більше їжі.
3. Ранкова розминка
Якщо ви марно шукаєте час для тренувань у своєму напруженому графіку, тренуйтеся вранці. Будь-хто може встати на півгодини раніше. Крім того, люди, які займаються вранці, більш чесно ставляться до фізичних навантажень і спалюють більше калорій.
4. Теплий, не холодний
Порада випити склянку води перед їжею, щоб ми могли їсти менше, відома кожному з нас. Але мало хто знає, що пити потрібно гарячу, а не холодну воду. Це краще викликає відчуття ситості, ніж холодна вода.