Експерт з питань харчування та фітнесу детально описує режим вправ, необхідний для усунення надлишків жиру в нижній частині тіла.
Для Франциска Кезада
Ми знаємо… Опустити окружність стегон і ніг може бути майже настільки ж складним завданням, як усунення настирливого, косого на все життя. Хороша новина полягає в тому, що це неможливо, але як і все, воно вимагає жертв.
Зображення: Ввічливість Pixabay.com
Як опубліковано Фатіма Денис, дієтолог та фітнес-експерт у своєму блозі ПорадиNutritiva.com, вправами, які ви повинні виконувати для усунення надлишкового жиру, який оточує ваші ноги і стегна, є: присідання, бокові підйому ніг і випади.
Дієтолог і фітнес-експерт пояснює в ній що в блозі, щоб побачити результати за короткий час, слід виконувати ці вправи принаймні 2 або 3 рази на тиждень.
Як виконувати кожну вправу?
На щастя для наших кишень, більше не потрібно наймати персонального тренера або відвідувати тренажерний зал щоб показати нам, як правильно виконувати кожну вправу. На YouTube ви можете знайти багато відео, які чітко пояснюють, як це робити, не виходячи з дому.
І, щоб уберегти їх від проблем пошуку, ми обираємо найкращі нижче:
Присідання
Колумбійський ютубер Наталія Арчіла, запрошує нас зробити a 30-денний виклик на присідання. І через свій канал він детально показує, як ви повинні їх робити і суму, яку потрібно зробити на кожен день. Чи не могли б ви долучитися до виклику?
Випади
У цьому відео інструктор Анабель Авіла чітко пояснює, як слід виконувати цю вправу. На додаток до через його канал на Youtube ви можете знайти тренування CrossFit, рецепти приготування їжі, навіть поради для початку здорового життя.
- Три напої, які вам сказали, що вони служать для схуднення, і це брехня
- Три цитрусові для схуднення - Портал здоров’я Іспанії
- Три експрес-дієти для схуднення влітку
- Три поради щодо схуднення, за словами тренера знаменитостей Боб Харпер БІГАННЯ ТА ФІТНЕС
- Здоров’я для початківців Поради щодо вдосконалення дієти та 4 вправи для тонусу ніг і