років

Просто додайте їх у їжу або приймайте по чайній ложці, і при регулярному споживанні результати настануть. Багато незайманих масел служать профілактикою та допоміжним інструментом у вирішенні проблем зі здоров'ям. Вони допоможуть при запорах, остеопорозі, розладах настрою або опусканні гриж.

Крім того, більшість із них мають приємний смак і створені для ароматизації холодних страв. Які незаймані олії варто спробувати і чим вони корисні?

Лляна олія також допоможе при схудненні

Лляне масло - один із засобів, який допомагає не тільки при запорах або діареї, а також при скиданні зайвих кілограмів. Завдяки йому організм швидше позбавляється від відходів, детоксикує їх і тим самим сприяє зменшенню ваги. На думку експертів з Університету Сан-Паулу в Бразилії, це допомогло учасникам дослідження не тільки схуднути, але і зменшити запальні маркери.

Виробництво колагену з віком зменшується. Оскільки колагену менше, целюліт помітніший. Використовуючи лляну олію, можна стимулювати вироблення колагену, що принесе користь шкірі всього тіла, включаючи ліквідацію целюліту. За словами вчених з Онтаріо, Канада, також альфа-ліпоєва кислота (ALA), що міститься в олії зменшує ріст ракових клітин і вказує на апоптоз (запрограмована загибель клітини).

Допомагають жирні кислоти в лляній олії покращують еластичність і загальну структуру шкіри, тому лляна олія створена для тих, хто вони страждають від екземи та інших проблем зі шкірою.

Наша порада: Лляну олію слід приймати двічі на день в кількості однієї чайної ложки. Ідеально додавати його в йогурт або сир.

Олія маку зміцнює імунітет

Порівняно з лляною олією, воно містить менше корисних ненасичених жирних кислот, але воно є багатий запас кальцію, фосфору та магнію. Тому це відмінна профілактика i ад'ювант при лікуванні остеопорозу. Магній - теж винищувач проти м’язових судом.

В основному завдяки змісту цинку, підтримка вироблення білих кров'яних клітин, зміцнює захисні сили організму. Завдяки гідному представництву залізо це олія маку також підходить при анемії. Якщо ви відчуваєте загальну слабкість, втомленість, головний біль і блідість, потягнітьсь до макової олії.

Цього досить для надзвичайно сухої шкіри, яка лущиться і червоніє регулярно застосовувати масло маку. Це також допоможе сухість волосся, лупа та екзема. Він чудово заспокоює завдяки вмісту ненасичених жирних кислот, але також Вітаміни групи В і магній.

Наша порада: Одну чайну ложку приймають вранці натщесерце та ввечері перед сном.

Конопляне масло знімає біль

Конопляна олія багата на гамма-ліноленова кислота (GLA), який бере участь у підтримці гормональний баланс, таким чином, це допоможе не тільки при передменструальному синдромі, але і при менопаузі. У ньому конопляна олія є сховищем корисних жирів здатність зменшувати запалення та зміцнювати імунітет.

За словами вчених з Кореї, в ній є олія конопляного насіння антиартричні ефекти. У цьому випадку доцільно приймати по одній столовій ложці конопляної олії на день разом з риб’ячим жиром.

Конопляна олія має здатність проникають в глибокі шари шкіри і сприяють росту клітин, що є рецептом для м’якої і гладкої шкіри без зморшок. Згідно з одним дослідженням, в якому дослідники вивчали вплив олії на екзему та атопічний дерматит, симптоми цих проблем зі шкірою покращувались після використання. Тому доцільно використовувати масло всередину і застосовувати його зовнішньо на шкірі.

Наша порада: Зазвичай приймають по одній столовій ложці щодня.

Яке із згаданих масел ви використовуєте? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.