Не рахуйте калорій
Підрахунок калорій є помилкою, оскільки змушує зосередитись на кількості їжі, а не на її якості. За словами Помроя, якщо ми їмо мало, обмін речовин сповільнюється, і "навіть салат буде зберігатися як жир". Краще зосередитись на якості їжі, а не на кількості. (10 продуктів для схуднення без дієти)
Їжте те, що вам подобається
Вживання чогось, що нам подобається, стимулює секрецію ендорфінів і зменшує стрес. Це покращує метаболізм відповідно до іне. Рекомендація дієтолога - їсти те, що нам подобається, але якомога здоровішим способом. Наприклад, дозволена піца, але краще, якщо вона домашня і з хорошими інгредієнтами.
Стратегічні вправи
Вправа так, але ніяк не. Недостатньо робити серцево-судинні тренування (біг, їзда на велосипеді, еліптичні), це повинно поєднуватися із силовими вправами (обтяженнями). Перед тренуванням він рекомендує їсти здорову закуску (фрукт, наприклад), щоб стимулювати спалювання жиру. (Ось дуже ефективна вправа на спалювання жиру) (Дієта: вагомі причини їсти о другій половині дня і вечеряти до дев’ятої)
ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ
МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ
Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас
- Квіти Баха працюють для схуднення 🌸 - Цифровий журналіст
- Дженніфер Еністон планує написати книгу рецептів для схуднення
- Цікаві правила схуднення за місяць "Методом Whole30"
- Фахівці вказують, які три найкращі режими схуднення Diario El Día223561
- Цей учений втрачає 11 кілограмів за 24 години, щоб довести це ... - Цифровий журналіст