Перевищення спалювання жиру за допомогою правильної дієти: так ви можете назавжди схуднути!

схуднення

Автор: futanet. Це пов’язано здебільшого з тим, що ми пробуємо дієтичні рішення, які далекі від збалансованого харчування, не можуть підтримуватися в довгостроковій перспективі та мають згубний вплив на обмін речовин, часто функціонування гормональної системи.

Реклама Ефект Yooh WEBPatient Калькулятор індексу маси тіла Індекс маси тіла ІМТ, який є часткою квадрата маси тіла в кілограмах та зросту в метрах, використовується для кількісної оцінки ступеня ожиріння.

З ефектом йо-йо стикалися майже всі, хто хоч раз намагався позбутися зайвої ваги, оскільки це типова ознака неправильного схуднення. Коли різко знижується споживання енергії, спостерігається вражаюча втрата ваги.

Але як тільки піст припиняється, ми ненав’язливо знову починаємо набирати вагу і забираємо назад те, від чого ми відмовилися за два дні. У гіршому випадку на нас завантажується ще більше зайвих кілограмів.

Це коливання маси тіла називається ефектом йо-йо.

12 пунктів до оптимальних дієт Оскільки ми не однакові, в ефективній дієті можуть бути великі індивідуальні відмінності. Але найголовнішою метою для всіх нас є досягнення втрати ваги за рахунок зменшення запасів жиру, а не втрати цінних м’язів.

Однак для цього також необхідні регулярні фізичні вправи. Є кілька основних правил, про які слід пам’ятати!