ваги

Напевно з вами траплялося, що ви приготували смачний сніданок, але за кілька годин ви відчули голод, нудоту і незвичні судоми в животі. Навіть якщо вам справді сподобався сніданок, і він був ситним, і ви все одно відчували ці умови, вам слід подумати про те, з яких продуктів насправді був зроблений ваш сніданок.

Сьогодні дуже поспішає, і часто трапляється так, що ми навіть не встигаємо поснідати, що є великою помилкою. Сніданок - основний і найважливіший прийом їжі протягом дня, тому слід звертати увагу на те, які продукти ви вибрали для приготування сніданку.

Які продукти на сніданок обов'язково не їсти ?

# Гранола нещодавно стало дуже популярною стравою, головним чином тому, що ви можете швидко приготувати її вдома і також швидко з’їсти. Але ви повинні знати, що гранола містить багато калорій і цукру, наприклад: 100 г мюслі містить до 400 калорій. Обов’язково не думайте про цю страву як про сніданок, а навпаки, включіть її до основних страв як десяту або оловрантну.

# Молочні продукти з низьким вмістом жиру і сир є частиною сніданку великої кількості людей, хоча вони шкідливі для організму. Продукти з низьким вмістом жиру допомагають накопичувати жир і не дають йому горіти. Вони негативно впливають особливо на функцію метаболізму, що супроводжується повільнішим травленням.

# Швидка вівсянка, яку ви купуєте в магазині, дуже просто приготувати, але вона принесе вам більше шкоди, ніж користі в шлунку. Слід пам’ятати, що інгредієнти, з яких готується ця суспензія, піддаються сильній термічній обробці.

В результаті з їжею втрачаються всі корисні властивості, клітковина, а також майже всі вітаміни. Натомість готуйте вівсянку для оловранту або як легку вечерю.

superfit.me

# Ковбаси Вони є чудовою стравою для багатьох людей, яка швидко і легко готується, але що саме є в ковбасах? Виробники цього ласощі часто замінюють м’ясо хрящем, сухожиллями, жиром, але також і кістковою мукою. Окрім цих не дуже смачних інгредієнтів, у ковбасах також є велика кількість солі. Якщо ви купуєте ковбаси та салямі, які дешевші, будьте готові до того, що вони містять різні барвники, ароматизатори, ароматизатори, але також консерванти. Тому однозначно не їжте цей вид їжі на сніданок. Якщо ви любитель м’яса, то краще зварити варене м’ясо з супу.

superfit.me

# Мюслі палички Вони є чудовою альтернативою швидкому вгамуванню голоду, але лише тому, що містять велику кількість цукру та насичених жирів. Вам точно не слід їсти цю страву на сніданок. Солодка їжа натщесерце підвищує рівень цукру в крові, що негативно впливає на шлунково-кишковий тракт.

Підсумкові поради: Якщо ви любите солодкі страви, не їжте їх на сніданок. Побалувати їх слід після основного прийому їжі, коли у вас вже ситий шлунок і не викликає шоку від кількості цукру та жиру. Готуючи вівсянку, підсолоджуйте її медом, а не цукром, вона набагато корисніша і краще розкладається в організмі.

«Ми те, що їмо» - це речення, яке приховує більше правди, ніж ми думаємо. Якщо у вас є проблеми з травленням або ви хочете зосередитися на здоровому харчуванні, обов’язково продумайте, які страви ви їсте на сніданок. Повідомте нам у коментарях, що становить зміст вашого сніданку.