Якщо ви перестаєте худнути, вам потрібно звернути увагу на те, що ви їсте, щоб кілограми, які ви вже втратили мучительно, не поверталися.!

Вони допомагають схуднути за допомогою штучних підсолоджувачів

хоче

Згідно з нещодавно опублікованим дослідженням, напої без цукру із смаком низькокалорійних підсолоджувачів, сприяти помірному харчуванню, і це один з найважливіших елементів для підтримки належної ваги.

Дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition у 2002 році, дало основу для нового опитування, в якому Значення споживання калорій, білків, вуглеводів та жирів вивчали у 300 учасників порівняно з харчовими звичками людей.

Дослідники виявили, що a штучні підсолоджувачі, особливо для напоїв, ароматизованих таким способом має важливі переваги в контролі ваги. Ті, хто зберігав свою втрачену вагу, застосовували різні стратегії харчування, щоб не повернути зайві кілограми, позбувшись зайвої ваги.

Наприклад обмежували споживання жирів, їли продукти, виготовлені з жиром та цукром, і уникали висококалорійних напоїв, у свою чергу, зросло споживання напоїв із штучним ароматизатором. Дослідження, яке призвело до поточного опитування, також виявило, що цукор люди, які сидять на замінній дієті, втратили більше ваги, ніж ті, хто не вживав таких приправ.

Однак щодо результатів доктор Адам Древновський, спеціаліст Вашингтонського університету, сказав: низькокалорійні підсолоджувачі, безумовно, не є панацеєю., втрата ваги сама по собі не може бути досягнута за допомогою них. Результати можна доповнити іншими рішеннями, напр. шляхом відповідного визначення споживаних доз, та вправа можуть досягти разом ті, хто хоче схуднути.

Чому ми не завжди можемо встигати за вагою, яку втрачаємо?

Попередні дослідження показали, що ті, хто худнув і зберігав свою вагу, були більш виборчими щодо того, що вони їли, тоді як ті, хто відновлює набрану вагу, втрачають до цього менше уваги. Однак, згідно з новим дослідженням, функція мозку також відповідальна за явище.

Ці люди приділяли багато уваги тому, що вони їли, і вилучили певні продукти з себе. Вагу легше тримати близько року, проте фунти повертаються пізніше. Раніше дослідження показало, що у здорових споживачів їжі працює невелика область мозку, що, мабуть, і є з силою волі є пов’язаним.

Жанна Маккеффрі, дослідниця з Університету Брауна та лікарні Міріам, вивчила 18 здорових, 16 людей із ожирінням та 17 людей, які важили щонайменше 15 фунтів і тримали свою вагу принаймні три роки. Натщесерце їм показували фотографії, на яких зображені різні продукти харчування та інші предмети, тим часом також вивчалася їх функція мозку.

Було встановлено, що у тих, хто успішно підтримував свою вагу, активність зростала у верхній лівій лобовій та середній скроневих областях., ці сфери відповідають за самоконтроль. ,Цілком можливо, що ці реакції мозку, які ведуть до профілактичної чи коригуючої поведінки, сприяють довгостроковій втраті ваги ”. - пояснив Маккеффрі.