Люди, які працюють в офісах або біля пояса, зазнають різноманітних негативних наслідків для здоров'я: тривала бездіяльність, постійне положення сидячи шкодить опорно-руховому апарату, поставі, сприяє розвитку діабету та ожиріння 2 типу, підвищує кров'яний тиск, погіршує кровообіг.
Кровотік у венах сповільнюється, може початися процес згортання в застої крові в розширених судинах, а також може зрости ризик утворення тромбів. Останнє може призвести до тромбозу глибоких вен, емболії, а в разі утворення тромбу в артерії - церебрального крововиливу та інфаркту. Інші особливості сидячої роботи, такі як часта дегідратація, відсутність фізичних вправ, надмірна вага, також сприяють підвищеному ризику утворення тромбів.
Небезпечні тромби
Згусток крові, т. Зв тромб може виникати як у венах, так і в артеріях, причому останній є особливо високим ризиком - атеротромбоз, оскільки може спричинити інфаркт або інфаркт мозку (інсульт), або стеноз кінцівки. У компонентах венозних та артеріальних тромбів різниці немає, лише в їх пропорції: тромбоцити в артеріях та фібринові волокна та еритроцити у венах під час процесу згортання забезпечують матеріал для згустку крові. Найчастіше тромби утворюються у венах ніг через уповільнення кровообігу, застій крові. Вони можуть стати небезпечними, якщо вони від’єднаються від стінки судини і почнуть дрейфувати разом з течею кров’ю. Вони також можуть подорожувати далі від місця походження до віддалених органів, таких як серце та легені. Якщо вони застрягнуть на ділянці судин, вони можуть перекрити кровотік і спричинити емболію.
Попереджувальні симптоми
Симптоми тромбозу глибоких вен не ясні, і скарги можуть бути викликані декількома захворюваннями. Таким чином, він не може бути розпізнаний більше одного разу на початковій стадії, лише як результат таких наслідків, як розвиток можливої легеневої емболії. Однак існують симптоми, які можуть бути спровоковані тромбозом, тому, якщо ви відчуваєте будь-що з наведеного нижче, безумовно доцільно звернутися за дослідженням. Набряк кінцівок також може бути ознакою згустку крові, що блокує кровотік, якщо одна нога (рідше рука) набрякла і помітно більше в обсязі, ніж інша. На ураженій ділянці може спостерігатися почервоніння шкіри, може статися синювато-червоне забарвлення через нестачу кисню в ураженій ділянці, шкіра може стати щільною і блискучою, а запалення навколо кров’яного згустку може свідчити про перегрівання ділянки. Загальним симптомом є також біль у литці або в зовнішній, середній частині стегна, який, як правило, посилюється при русі. Типовий симптом тромбозу - це також використовується як тест - це коли сильний біль у згинанні коліна, коли стопа підтягується і згинається. Тромб може рухатися через серце до легенів, де може спричинити легеневу емболію. Ознаками цього важкого стану, що загрожує життю, можуть бути сильний біль у грудях, кашель, задишка, кров'яниста мокрота.
Що ми можемо зробити, щоб уникнути тромбозу?
Сидяча робота є дуже значним фактором ризику венозних розладів, включаючи тромбоз глибоких вен, тому довготривалі сидячі працівники повинні вжити деяких важливих запобіжних заходів проти таких наслідків.
- Під час роботи слід подбати про дотримання правильної постави, наприклад, щоб ноги були паралельні хребту, вся підошва стикалася з підлогою, не схрещувала ноги і не висувалася назад під стілець.
- Бажано зауважити, що вам потрібно вставати протягом декількох хвилин принаймні раз на годину, трохи гуляти, і якщо на роботі є така діяльність, як телефонні дзвінки, які можна зробити стоячи, це також хороша можливість встати і витягнути кінцівки.
- Окрім робочого часу, тривалий сеанс повинен врівноважуватися регулярними рухами, ходьбою та ходьбою.
- Деякі люди з іншими захворюваннями, такими як сімейна історія успадкованої схильності, куріння, прийом протизаплідних таблеток, розвиток варикозу, збільшують ризик тромбозу. Їм потрібно пильно стежити за собою, робити все проти тромбів.
- Якщо у вас раніше був тромбоз глибоких вен, ризик наступного захворювання значно зростає. У таких випадках в якості профілактики може знадобитися антикоагулянтна терапія.
Стаття була підготовлена за сприяння Центру здоров’я Буди.