мережі

Він прибув. Прийшов. Це. Є. Готові.

Нещодавно я старанно переглядав різні жіночі портали в Інтернеті, щоб зібрати матеріал для наступної статті «чого не робити». А потім прийшов мозковий штурм.

Я б не посилався на те, що знайшов. Я також поясню, чому: я не хочу генерувати трафік для веб-сайту, який готовий випустити статтю, і НАСЕРІДО рекомендую дієту на 72 години 10 фунтів. Однак у відповідь ви тепер отримуєте своє власне за допомогою описаних тут слів.

Чудовий метод, який також називають бомбовою дієтою, придумали Майлі Сайрус, а навіть розумний автор додав його, щоб завдячувати цій дієті прекрасній фігурі та фітнесі знаменитої співачки. Пташеня, який поетапно рекламує, що він веган, відстоює світових веганів, бореться з експериментами на тваринах і постійно публікує меню, яке їсть краще, ніж веганське, імовірно, закінчує робити собі такі саліки:

«Розірвіть салат в миску, обведіть помідори та зміїні огірки. Поріжте зверху соломкою по 10 дкг ТУРЕЧЧИНА Дзвоник. Зробіть заправку з 2 чайних ложок оливкової олії та 1/2 лимонного соку або винного оцту ».

Замість ідіотських дієт набивайте собі такі миски! Yumm ...

Ну, тоді, сподіваюся, ви щойно довели, що Майлі Сайрус це не має нічого спільного з небом до цього ідіотизму, тож давайте рухатись далі. На мій погляд, комбінований салат з мінеральної води та індички-зеленого не виходить з раціону принаймні 5-6 років, але він ніколи не спрацьовував, коли ще був у повному розпалі. Звичайно, добре звучить, що «тоді ти можеш їсти стільки, скільки хочеш», але з чистим серцем прошу не натискати на таку адресу, бо ні, це не принесе спасіння, і ні, в ній немає панацеї, і ні, Анна (45) не скинула 20 фунтів за 6 днів. Якщо так, це медичне диво, не займайтеся цим, це робота людини, яка відродить Анну.

А потім давайте розглянемо суть всієї дієти і підійдемо до аналізу:

Принципи:

  • «Уникайте тваринних жирів, жирного молока та молочних продуктів. Але можна пити оливкову і ріпакову олію ».

За тисячу років було виявлено, що жир дійсно корисний. Той, хто починає дієту з низьким вмістом жиру в 2018 році, або не любить жирну їжу, або буде сильно відставати. Звичайно, не їжте щоранку маргарин, намазаний на бекон, але якісні жири - і так, певні тваринні жири - добре вплинуть на ваш раціон, тому це хибне уявлення тут вже скасовано.

Докладніше про це ви можете прочитати тут, до речі!
  • «Забудьте про готові заправки для салатів, супові порошки, пудинги. Вони містять багато підсилювачів смаку та консервантів, сіль та цукор. Вони також навантажують печінку ”.

Яка велика правда! Дійсно, готові продукти та порошки для супів нездорові. Але не з цих знань ви точно втратите 10 фунтів за 3 дні.

  • “Для детоксикації потрібно багато кисню, тож гуляйте в хорошому повітрі 20-30 хвилин на день. Тим часом зробіть сильні видихи та вдихи ».

Що таке сильний видих і вдих? Всі дієтологи, дихайте! Це речення - це жарт: вам потрібен кисень на все життя, ви рекомендуєте гуляти, бо вам, мабуть, не дуже сподобається бігати за трьома листками салі. Їжте здорові жири та поживну, не вуглеводну їжу, замість цього запускайте та блокуйте всі такі сайти!

  • «Їжте багато цільного зерна та овочів. Завдяки баластним речовинам ваше травлення прискорюється природним шляхом ».

Звичайно, клітковина хороша, і ми вже писали про це раніше, але якщо ви дійсно почнете їсти багато цільнозернового хліба, через 3 дні у вас не буде менше 10 кілограмів, але не 10 міліграмів, не кажучи вже про це що концентровані вуглеводи лише викликають нову тягу до вашого тіла. 1 скибочка хліба з насіннєвого борошна, 3 яйця, овочі на сніданок: він багатий клітковиною, і все ж ви нічого не зіпсували!

  • «Фрукти ретельно вимити. На їх оболонці часто залишаються залишки хімічних речовин, які допомагають зберігати жири. (Промийте кілька разів гарячою водою, а потім витріть насухо. Це забезпечить відходження 90 відсотків хімічних речовин.) »

На жаль, часто всередині фруктів також є хімічні речовини, але, звичайно, давайте мити їх. Але будь ласка. ЩО МОЖЕ ЗВ'ЯЗАТИ З ВАГОЮ? Дякую за принципи, які тоді заклали основу для нашого схуднення ...

АЯ, але я б з’їв таку миску здоров’я! Так, ні, це не може бути, тому що я наполягаю на 3-денній 10-кілограмовій дієті!

А потім давайте подивимося дієту:

“1. Сонце

Ніяких вуглеводів!

Щоб спалювання жиру почалося швидко, запаси вуглеводів потрібно спорожнити. Найшвидший спосіб досягти цього - споживання великої кількості білка. Атака на жирові депо починається після першої доби. Все, що вам потрібно зробити, це взяти бл. Складайте білковий напій кожні 2 години. Також потрібно випити 2-3 дл мінеральної негазованої води між ними, щоб відходи могли піти ».

Примітка: передозування білка не споживає і навіть не розщеплює “жирові відкладення” (Ісус) відразу. Ми можемо піти далі:

“О 8 ранку та 10 ранку:Освіжаючий смузі

Ви можете приготувати все це відразу і зберігати половину в холодильнику. Змішайте 3 дл відфільтрованого зеленого чаю з 2 дл натурального яблучного соку і 3 дл пахти. Розлийте навпіл, половину покладіть на десять годин ».

Примітка: якщо ваша людська дочка хоче цілий день грати в засланні в туалеті, сміливо кидайте одне з цього чудового (але через яблучний сік він досить солодкий, я просто кажу), але якщо це не діарея в сьогодні, краще уникайте її.!

“О 9 та 11 годині: склянку негазованої мінеральної води '

Примітка: спасибі.

“У 12, 14 та 16: Вітамінна бомба

Цей напій найкраще свіжий, тому готуйте його порційно. Влийте в смузі 1 дл буряка, 1 дл бурякового соку і 2 дл натурального йогурту і трохи розмішайте. Відразу зробіть ковток ».

Примітка: це не так вже й погано, але майже ніхто цього не хоче після півдня голодування ... Буряк, буряк, йогурт - ідеально підходить як добавка, але якщо ви голодні, вам, безумовно, слід їсти більше!

“13 15:00 та 17:00: 2 дл мінеральної негазованої води ”

Примітка: Я хотів би подякувати ще раз.

"о 18 годині: Миска для салату

Ви можете їсти стільки, скільки вам подобається. Розірвіть салат в миску, обведіть помідори та зміїні огірки. Поріжте зверху 10 дкг грудей індички соломкою. Зробіть заправку з 2 чайних ложок оливкової олії та 1/2 лимонного соку або винного оцту ».

Примітка: це все одно непогано, але я дуже прошу вас, якщо ви працююча людина і маєте метаболізм, ви, мабуть, не захочете помідори з огірками, а спочатку набийте себе шинкою, понюхайте її в піці вашого партнера і полийте свою салат, а потім хто триває - ви піддаєтесь провалу їжі. Чи має це сенс?

“О 19:00: 2 дл мінеральної негазованої води ”

Примітка: Я більше не буду вам дякувати. Напій.

“2. і день 3: Багато фруктів! »

Примітка: багато-багато фруктів наповнені цукром, який є вуглеводом, який починає зберігання, що робить вас жирним. Таким чином, ці 10 фунтів не знизяться, але у вас навіть будуть цукрові напади, тож забудьте, як воно є, забудьте! Ви можете їсти фрукти як десерт, нарізані йогуртом, у формі смузі, трохи насі, але не намагайтеся їсти їх цілий день, бо ні, це не приносить ніякої користі.

"о 8 годині: Динна суміш

Очистіть і ризикуйте 30 дин дині (скажімо, 15 дека жовта, 15 дека зелена). Ви залишили фрукти на потім! "

Примітка: це знову те саме, вам не доведеться набивати себе фруктами, особливо якщо ви цього не хочете. Варені яйця, авокадо, лосось, індичка, сир, овочі - замість них вибирайте їх!

"о 9 годині: 2,5 дл негазованої мінеральної води ”

Примітка: Але в підсумку не буде 3, бо ви не втратите вагу!

Якщо ви п'єте смузі, спробуйте замість цього наш вечірній рецепт смузі! Клацніть на картинку, щоб туди потрапити!

"о 10 годині: Банан - обведіть середній розмір і їжте його досить повільно, ретельно пережовуючи. Він живе давно ».

Примітка: звичайно, ви майже зголоднієте, ви їли цукор цілий день, а тепер фаршируєте банан, але досить повільно. Я жартую, не роби цього. Їжте хороший овочевий суп або спечіть трохи палео хліба!

"об 11 годині: 2,5 дл негазованої мінеральної води ”

Примітка: те саме, що і для 9-годинного раціону води.

“12 14:00 та 16:00: Наваристий фруктовий салат

Подрібніть диню, що залишилася з ранку. Ризикуйте очним яблуком, 2 ківі та 2 нектаринами. Візьміть його трьома порціями і збризніть свіжим лимонним соком. Їжте охолодженим ».

Примітка: не хвилюйтеся, лимонний сік нейтралізує велику кількість цукру, який ви їсте з фруктами! (Так, ні.) Перестаньте їсти нектарини і їжте те, що корисно, воно не містить білого борошна та цукру, але натомість воно містить велику кількість овочів та якісного м’яса або м’ясних замінників.!

"У 13, 15 та 17: 2,5-2,5 дл мінеральної негазованої води ”

Примітка: тоді не готуйте чай, бо зрештою ви все-таки будете товсті!

А потім з’являється 18-годинна миска з овочами (яка і так проходить до кінця) і ще кілька склянок води. Чи потрібно ще щось додавати? Ви розумієте, чому ці портали безвідповідальні? Ми з вами можемо посміятися з цього, а потім закрити браузер і піти на кухню, щоб спекти щось поживне і корисне, але хто знає, скільки людей сидять на цій дієті і ненавидять себе згідно з третьою умовою “2,5 дл негазованої мінеральної води”, коли замість цього мінеральної води, гамбургер мекіс згорнув в ім'я голоду ... Давайте нарешті відповімо за те, щоб впевнені в собі, швидко програючі, дуже наполегливі (але, як і всі, вирізані від людей) споживачі отримували те, що вони заслуговують: інформація про довгостроковий, здоровий спосіб життя!