салату

Створення салату Цезар з 1924 року названо на честь італійського Цезаря Кардіні. Існує багато виправдань щодо його походження, що впевнене, що 4 липня в Мексиці італійський кухар мріяв про цей популярний салат, популярний у всьому світі, який також є моїм особистим улюбленим.

Інгредієнти основного рецепта: салат ромен, хліб, часник, перець, вустерширський соус, яйця, сир пармезан.

Незважаючи на те, що салат "Цезар" не дозволяє обгортати те, що ми бачимо як добре, ви також можете прочитати історії про створення оригінального рецепту, який Цезар насвистував із залишків інгредієнтів для голлівудських знаменитостей, тому я думаю, що у мене є трохи вільних рук 🙂

Я зазвичай планую такий рецепт для свого дієтичного меню:

80 г курячої грудки

1 невеликий помідор

2 чайні ложки легкого крему

2 жмені ендівії салі

1 змійка пальця

2 скибочки підсмаженого хліба (40 г)

половина яєчного жовтка

петрушка, часник, сіль, перець, орегано

Скибочки салі, помідорів та огірків також нарізають скибочками і рівномірно розподіляють у мисці. За допомогою ручного віночка змішайте заправку (суть полягає в тому, щоб мати кінцеву консистенцію в кінці), спочатку змішавши яєчний жовток з гірчицею, потім додавши олію та спеції, подрібнений часник і, нарешті, крем. Ложкою готуйте соус над салатом. Вимите філе курячої грудки нарізаємо кубиками, солимо, перчимо і раптом обсмажуємо на сковороді. Складіть свіжоспечений салат. Посипте порції кубиками хліба, запеченого тостами, і негайно подавайте до столу.

Енергія: 350 ккал Білок: 28 г Жир: 13 г Вуглеводи: 28 г.

Чудово підходить для ситної вечері, але недостатньо для обіду! Порушення вуглеводного обміну, ІЧ, активний спосіб життя на обід 28 г вуглеводів - це солодке мало (прагніть споживати 40-50 грамів вуглеводів). Для нашого мозку функціонувати 125-130 г вуглеводів на день - це мінімум. (Контр аргументи Палеосу не працюють, я вірю в медицину, що базується на доказах).

Чого ще не робити під час дієт?

Ми обговорювали, що не слід різко зменшувати споживання вуглеводів, оскільки це спричиняє дефіцит, дисфункцію в організмі

Не поливайте салати майонезною заправкою на шию, оскільки енергія від більшого споживання жиру не випаровується через нашу шкіру, вона відкладається, якщо ми недостатньо активні!

Якщо ви думаєте про інші салати:

Ніколи не пропускайте білків! Вони необхідні для функціонування нашої м’язової системи, вироблення наших травних ферментів, регенерації клітин тощо. Якщо ви пропустите це, ваше тіло також відчує це як дефіцит, воно захоче заповнити відсутні елементи живлення разом з вами, але не думайте, що ви хочете куряти! Шоколад! Кухарі і все, що ви набираєте вагу!

Що простіше? Зверніть увагу на різноманітне харчування, або прагніть і вгамовуйте свій апетит, допитливість, як замкнене коло цілими днями, або перестаньте відчувати себе і страждати? Тобі вирішувати!