Живіть здорово з моєю восьмитижневою програмою без пшениці та цукру!

Правильна їжа, як мінімум, дорівнює нудній, пікантній та несмачній їжі: Bear Grylls зараз доводить, що існують також смачні та корисні версії тортів, піци та гамбургерів! У цій книзі Ведмідь виводить нас на нові шляхи, показує, що ми їмо, щоб завжди бути в найкращій формі.

Беер Гріллз припиняє помилкові уявлення про їжу, вказує, які саме інгредієнти використовувати, і ділиться з нами понад сімдесятьма простими у приготуванні, апетитними рецептами. Ведмідь також не заперечує себе на кухні: його зручна програма може переконати будь-кого, що варто спробувати нові продукти та змінити свій попередній раціон.

Остання книга Ведмедя - доказ того, що є життя за межами їжі, що містить пшеницю, клейковину, молочні продукти та цукор-рафінад. Завдяки смачним, натуральним, поживним уловам такого обсягу ми можемо стати більш врівноваженими, щасливішими, сильнішими та енергійнішими, щоб ми могли бути успішнішими у всіх сферах життя, залишаючись здоровими.

Пов’язані книги

беар

Імператриця Марія Бенке - Наше життя та їжа
Напевно, я не бачу багатьох розумних причин для того, щоб написати передмову до книги імператриці Марії Бенке. Його твори стосуються здорового способу життя, правильного харчування, і в цьому, я такий телевізійник, все може бути, тільки обізнаний професіонал - ні. Щонайбільше контрприклад. Хоча в наш час я дбаю більше, хоч і з примусу, про те, наскільки сильно беру участь у досить неорганізованій та багато непотрібно важкій роботі, мені доводиться більше уваги приділяти своєму здоров’ю, ніж, скажімо, двадцять років тому, але я все ще маю досить роздратування і зайнятості. .

Доктор Дуглас Н. Грем - забобони зерна
"У цій книзі доктор Грем висловлює занепокоєння нинішнім високим рівнем залежності від різних злаків у нашому раціоні та вказує на ризики для здоров'я від майже нав'язливого споживання рафінованих продуктів на основі злаків. Доктор Дуглас Н. Грем - це світ -відомий лідер здорового харчування, який завдяки своїм особистим порадам допоміг тисячам людей досягти здоров'я та безмежної енергії. Його вважають сучасним рухом сирої дієти. Доктор Грем написав низку книг про здоров'я та сиру їжу, а також свої погляди підтверджує його особистий приклад, оскільки він протягом усього життя був регулярним спортсменом і майже три десятиліття жив на сирій їжі. Він сам є живим доказом того, що він ситий, свіжий, зрілий, споживаючи сирі, органічні продукти харчування ми можемо мати вибухонебезпечну життєву силу ".

Невідомий автор - Потрійна книга Мінерви
Якою буде мода у 1979 році? Як ми дбаємо про своє волосся? У чому секрет успіху джинсів? Для чого корисна соя? Яка кухня Секлера? Що ми можемо зробити з грибів на лісовому полі? Як ми можемо запобігти карієсу, болю в попереку? Як не побудувати будинок на вихідних? 1979. рік дітей. У розділі "Сім'я - суспільство" письменник, психолог, вихователь допомагають зорієнтуватися насамперед у стосунках між батьком і дитиною.

Доктор Роберт К. Аткінс - киньте виклик своєму віку!
Секрет довгого і здорового життя не зберігається нашими генами. Від нас залежить, як з плином років формуються наші тіла. Доктор Еткінс, найвідоміший фахівець з питань харчування, пропонує ефективну програму для цього. Його революційні предмети є безпечними та простежуваними. Не обов'язково, щоб вік автоматично приносив із собою рак, ревматизм та серцеві захворювання, але ми повинні робити те саме. Наша дієта потребує термінових і кардинальних змін. З низьким вмістом вуглеводів, великою кількістю білка, щотижневою детоксикацією та деякими регулярними фізичними вправами: ось основи програми Аткінса. У всесвітньо відому роботу доктора Аткінса, що продається мільйонами примірників, також міститься дієтичний посібник, адаптований Анжелою Ф. Надь до угорських харчових звичок.

Елке Болц - Фітнес для тіла
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.

Доктор П’єр Дюкан - дієта Дюкана
Ім'я доктора П'єра Дюкана зараз є поняттям серед тих, хто хоче схуднути. Книгу всесвітньо відомого французького лікаря перекладено десятьма мовами, її прочитали понад три мільйони, і сотні тисяч зуміли скинути свої зайві кілограми, скориставшись його порадою. Безумовно. Шахрайство та обман? Панацея? Чарівний метод? У жодному разі! Ця дієта призначена для тих, хто вже все спробував, а тепер, перш за все, хоче впевненості, що в обмін на свої добровільні, суворо послідовні, але обмежені в часі зусилля вони спершу схуднуть, але, що більш важливо, вони зможуть підтримувати свою вагу і легше. вони будуть жити в тілі, яке бажають і мають на це право. Ця дієта виключає голодування, забороняє калібрування їжі та підрахунок калорій, забезпечує повну свободу з певними звичайними продуктами, захищаючи таким чином від розладів. Ця дієта - це комплексний план схуднення, побудований поетапно та послідовно, на основі індивідуальної мотивації, який або повністю приймається, або відхиляється. Але як тільки ви вріжетеся і дотримуєтесь стандартів, успіх вам гарантований!

Шоберт Норберт - таємниця Норбі
'Шановний друже, товаришу! Ви тримаєте у своїх руках усі мої знання. Зараз я не пишу хорошого маркетингового тексту, тому що я не хочу продати вам цю книгу будь-якою ціною. Прокрутіть його, і якщо ви знаєте, що, коли ви можете їсти, скільки рухаєтесь, щоб більше ніколи не набирати вагу - тоді я міг би допомогти і вам. Дякую за увагу. "(Шоберт Норбі)" Колись у мене був 104-кілограмовий підліток. Повна тривоги, благочестя. Він справді знаходив радість у житті лише тоді, коли міг пінити цукерки. Він жив сумно і самотньо, як він каже у «жирній тюрмі». Тоді хтось колись у це повірив, і сталося диво. Хлопчик, що махав плаваючою піною, врятувався майже власним волоссям, і це не казка Мюнхаузена. Він став тим, хто вже знає те, чого не знає, і бачить відповідальність того, що так багато людей вірять в одну людину. Історія Норбі з цієї книги може справді розпочатися. "(Міклош Смольнар)

Девід Кесслер - Ти повинен їсти стільки?
У чому причина, через яку ми не можемо контролювати свій апетит? Чому їжа часто стає пристрастю? Чи є в їжі речовини, які сприяють виникненню цього виду залежності? Девід А. Кесслер використовує красномовні, а часом і шокуючі приклади того, як так звана надзвичайно смачна їжа сучасної харчової промисловості трансформує біохімічні процеси в мозку, щоб особливо бажати жирної, солодкої та солоної їжі, хоча їх споживання призводить до ожиріння та різні метаболічні захворювання. Щира порада автора допомагає нам відновити контроль над своїми харчовими звичками для свого здоров’я.

Erzsébet Mák - Judit Neducza - Фітнес-дієта
Науково-технічний прогрес вніс незліченні позитивні зміни в наше життя, але все більше людей виявляє, що ми також змушені стикатися з його негативними наслідками. У суспільствах добробуту малорухливий, але в той же час переважний психічний спосіб життя викликає у багатьох людей неприємні фізичні та психічні симптоми. Подолання зайвої ваги, стресу, депресії - це перш за все питання рішучості та зміни ставлення. Регулярні фізичні вправи та здорове харчування - дві важливі умови, щоб людина добре почувалася у своїй шкірі. Ця маленька книжка допомагає нам вибрати правильну форму руху для нашої індивідуальності, знайомить з перевагами та фізіологічними наслідками спорту. Рецепти у другій частині роблять щоденне приготування їжі легким та приємним, а їжу здоровою та приємною.

Ката Боріч - Наше солодке здоров’я
Як тільки хтось виявляє, що хворий на діабет, він проходить різні фази. За переляком слідує відчай, і тоді починається дослідження: що робити, як жити далі. Однак головним питанням буде те, що, скільки їсти. Подібно до того, як немає двох однакових людей, так само немає двох діабетиків. Деякі люди постійно рахують грами, інші просто дбають про те, що вони їдять. Майже всі думають і погоджуються, що про солодощі не може бути й мови. Однак у цій книзі ми також пропонуємо солодощі, ті, які діабетики можуть вживати, якщо вони звертають увагу на свій стан, інгредієнти, підсолоджувачі. Але найбільше ми хотіли, щоб наші здорові побратими жили та годували уважно, заздалегідь інформуючи своїх дітей, запобігаючи розвитку діабету, наскільки їм відомо, подаючи гарний приклад, якісну їжу та особливо зміну ставлення .

Невідомий автор - Палеоконига
У наш час палеолітична дієта надзвичайно популярна серед тих, хто хоче схуднути і прагнути до здорового способу життя, за допомогою якого ми можемо не тільки позбутися від кілограмів, а й мати більше шансів уникнути так званих захворювань цивілізація. Теорія полягає в тому, що близько десяти тисяч років тому, з появою фермерського господарства, до нашого раціону додали нові продукти харчування, і до цього дня не відбулося жодної генетичної адаптації. Не випадково більшість хвороб, що вражають західних людей, невідомі природним людям, які споживають переважно білки, жири та дуже мало вуглеводів. Незалежно від того, віримо ми в цю ідею чи ні, нам, безумовно, буде корисно спробувати різноманітні страви цієї дієти.

Mezei Elmira - палеолітичні рецепти для повсякденного життя
Палеолітична дієта - це не справжня "дієта". Принаймні, це видно з останньої кулінарної книги ELMIRA MEZEI, яка розсіює звичні помилки щодо випічки та приготування страв за принципами палео. Нам не потрібно голодувати, нам не потрібно брати від себе смачні закуски, нам навіть не потрібно випадково вживати одне і те ж, і нам навіть не потрібні дорогі та важкодоступні інгредієнти. Натомість, якщо ми будемо слідувати порадам автора, ми зможемо спробувати дуже різноманітний, смачний і не в останню чергу економічний спосіб харчуватися зі здоров’ям. У цьому томі можна знайти рецепти суп, рибних, м’ясних та овочевих страв, салатів, згруповані за сезонами, і - хороша новина для ласунів - десерти також не можна залишати осторонь. Якщо ви хочете зробити звичайну або особливу страву, ми можемо черпати ідеї з цієї сезонної кулінарної книги, а тим часом ми можемо довести собі: випікання та приготування їжі варто лише так творчо.

Жак Мартель - 5 кроків до зцілення
У напруженому повсякденному житті нашого сучасного життя фізична та психічна рівновага є дуже важливим фактором для нашого здоров’я. Як практикуючий психотерапевт, автор зобов’язався допомогти розкрити духовне походження хвороби та проблем зі здоров’ям. Одні зцілюються, інші ні. Що може бути причиною цього? П’ять кроків, представлених у книзі, набуття знань, відкритість, звільнення, прийняття та дії дозволяють нам відновити контроль над своїм життям, бо зцілення - це лише наше. Метод Жака Мартеля також допомагає розпізнавати, виводити на поверхню та звільняти для загоєння конфліктних ситуацій, що лежать в основі захворювань. «5 кроків до зцілення» містить практичні поради щодо найвідомішої праці Жака Мартеля «Лексикон психічних захворювань». "Якщо я хочу зцілитися, я приймаю методи, що ведуть до здоров'я, і ​​вживаю заходів". - Цитата з Лексикону психічних захворювань.