Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
На перше питання про те, чи корисніший рис корисніший, відповідь є абсолютно так. Різниця між коричневим та білим рисом дається способом його обробки. Оскільки коричневий рис є менш обробленим продуктом, він містить більше поживних речовин і менше консервантів, ніж білий. Це такі поживні речовини, як марганець, селен, магній або клітковина. Ще одна перевага полягає в тому, що він додатково викликає відчуття насичення, ніж білий рис, що робить його чудовою дієтичною їжею.
Тим не менше, вам не доведеться відмовляти від суші, якщо він зроблений з білого рису! Наприклад, білий рис легше засвоюється, ніж коричневий. Але справа в тому, що рідко їсти миску рису самостійно: оскільки ми воліємо їсти його як гарнір, з овочами або у вигляді суші, нам не потрібно звертати хвору увагу на вживання білого або коричневий.
Білий рис зазвичай асоціюється з діабетом, оскільки білий рис має високий глікемічний індекс. Однак це спростовується на прикладі азіатських народів, які споживають білий рис протягом тисячоліть і мають загальний низький рівень діабету. Тоді що нам робити зараз?
Рішення полягає у дотриманні міри. Якщо ми можемо, вибирайте коричневий рис, але якщо ми отримуємо білий рис, не впадайте у відчай!
- Чи справді рис відгодовується Звичайно, білий, коричневий мені неїстівний
- Коричневий рис справді корисніший за білий диван
- Вібраційні тренування дійсно настільки ж ефективні, як стверджують дівчата Пік
- Ми справді можемо збанкрутувати, як Ісландська податкова мережа
- Дійсно такий нездоровий білий хліб Останні дослідження спростовують! Здоровий