Ви хотіли б почати обмежувати споживання та споживання м’яса або навіть всього тваринного білка? Тенденція вегетаріанства, навіть веганства, стає все більш популярною, і цей тип дієти поволі стає звичним способом життя. Якщо ви також хочете перейти на таку дієту, у вас повинно бути достатньо інших продуктів, щоб замінити м’ясо або молочні продукти, щоб ви не знали, що не знаєте, що їсти.

тваринного

У вегетаріанському або веганському меню ви повинні шукати продукти, які вас нагодують, ви можете приготувати з них швидкий, простий і смачний обід, і ви не потрапите в стереотип. Значну частину їжі складатимуть овочі, тому вам потрібно змінити їх і спробувати нові комбінації. Навчіться використовувати авокадо в кулінарії, яке містить здорові жири, задовольняють вас, ви можете використовувати його в солоній, але також солодкій кухні, готуючи, наприклад, пудинги з авокадо-банана.

Бобові - основа

Запасіться великою кількістю продуктів, таких як гречка, лобода, кус-кус, квасоля та сочевиця. Ви не тільки можете зробити їх усі як гарнір, вони також підходять як основна страва. Їх перевага полягає в тому, що ви готуєте їх за кілька хвилин. Вони також чудово підходять для салатів, і ви можете час від часу робити гречку і солодку. Вам точно не слід забувати готувати і вживати нут. Він підходить для салатів, але ви також можете зробити з нього здоровий перегній, повний білка.

Перевага полягає в тому, що якщо ви хочете уникати продуктів харчування тваринного походження у своєму раціоні, сьогодні вам зовсім не потрібно відмовлятися від улюбленого молока чи навіть смачних йогуртів. Ви заміните їх продуктами без сої, мигдалю або лактози. Вам не потрібно турбуватися про вегетаріанську або веганську дієту, але потрібно мати безліч ідей щодо рецептів, які будуть такими ж смачними, як якщо б у вашому раціоні був тваринний білок.