Танці здаються ідеальним рішенням для позбавлення від зайвих кілограмів без страждань, оскільки ви можете переходити під хорошу музику і навіть брати з собою партнера на тренування. Але чи спалюють танці достатньо калорій, щоб бути дієвими помічниками в дієтах?
Танець - це аеробна форма руху. Існує безліч різновидів - від суто салонних танців до сучасних, більш акробатичних танців до танців, створених як вид спорту, таких як дедалі популярніша зумба. Ці рухи працюють у широкому діапазоні м’язів, оскільки вони складаються з безлічі різних рухів, тому вони також спалюють різну кількість калорій.
Втрата ваги за допомогою танців
Ми зібрали найпопулярніші та найкращі танці, що спалюють калорії, від найменш інтенсивних до найбільш калорійних. Важливо зазначити, що перераховані тут калорії відносяться до середніх тренувань та середньої статури. Під час особливо інтенсивного заняття хіп-хопом чи сальсою організм може використовувати вдвічі більше енергії, ніж збільшується кількість спалених калорій, навіть якщо хтось працює з більшим надлишком.
Зображення від Getty Images Угорщина.
- Ви не можете з’їсти більше калорій, якщо хочете схуднути - Дієта Феміна
- Дієтичні сніданки для схуднення - Дієта Феміна, зола для схуднення сьогодні
- Ви позбудетеся лише 5 кілограмів Ми показуємо 3 простих прийоми для остаточного схуднення - Дієта Феміна
- Просто пийте каву, щоб схуднути - Ранкова кава, щоб схуднути - Дієта Феміна
- Худнути восени теж з найкращими соками; Дієта допоможе вам схуднути!