Дієтолог Естер Варгане Ковач погоджується, що вам потрібно регулярно займатися спортом. Він наголосив, що варто грати не лише для тих, хто хоче схуднути. Спорт також підходить тим, хто займається сидячою роботою або живе напруженим життям. Навіть півгодинна інтенсивна прогулянка на день може змусити нас почувати себе краще. Однак, додав він, не варто починати весну з агресивного посту. Голодування не призводить до результатів. Ми можемо включити одноденний пісний курс, овочевий або фруктовий день, але набагато корисніше їсти кілька разів на день, але меншими порціями.
- Навіть пересічна здорова людина "несе" в своєму організмі неймовірну кількість токсинів. Також часто шкідливі речовини, що потрапили в організм, викликають хвороби, оскільки вони не можуть очистити наші клітини в цілому. Голодування - одне з найдавніших засобів, яке може допомогти детоксикації. До речі, час посту зазвичай припадає на весну, який можна використовувати для очищення організму на додаток до духовного очищення після періоду маломобільності взимку. Під час посту наше тіло відпочиває, наші органи можуть відновлюватися, але ми не повинні постити більше доби-двох. Перед тривалим курсом лікування, будь ласка, зверніться за консультацією до фахівця, - наголосила дієтолог. Хто б не згадував, якщо ми можемо, ми повинні їсти сирі овочі та фрукти за кілька прийомів їжі. До того ж, давайте вносити в наш організм багато рідини - додав в кінці Естер Варгане Ковач.
Багато людей скаржаться на втому, дратівливість з приходом весни. До кінця зими вітаміни та мінерали виснажуються з нашого організму, що є причиною втоми, а наш організм виснажується або виснажується. Якщо правильно скласти дієту, споживання життєво важливих вітамінів та мінералів можна покрити навіть взимку. Овочі та фрукти втрачають вміст вітамінів під час зберігання. За допомогою джерел вітамінів, що використовуються протягом року (квашена капуста, чорна редька, апельсин, грейпфрут, ківі, банан, м’ясо, цільні зерна) та дієтичних добавок, тепер можна уникнути тієї втоми та депресії, які спричиняли недоїдання у попередні десятиліття це також було наслідком.
- Гриб, пряна молода картопля вершковий всередині, хрусткий зовні - Рецепт Femina
- Ці форми тренувань ефективніші за біг! Спробуйте, ви їх полюбите!
- Естер Цир'як - живий письменник, сімейний наладчик та тренер "Тета-плавучий" FEOL
- Вітамін С також може запобігти грипу та весняній втомі - Керівництво здоров’ям
- Їжте овес, здоровий! НЕОЛ