Шукаєте ідеального способу схуднення влітку? Вітаємо! Ви щойно його знайшли. Динна дієта не означає голодувати, але споживати менше калорій, оскільки в дині їх майже немає.
У дині майже немає калорій. Точніше, їх у них дуже мало, і тому це ідеальна їжа для схуднення. Дієтологи та дієтологи не люблять дивитися на те, як ми намагаємося голодувати тіло під час дієт. Однак динна дієта взагалі не стосується голоду. Ми все ще можемо поласувати нормальною їжею, і єдине, що ми будемо робити, - це замінити пюре, солодкий напій або один прийом їжі на диню.
Чого ви, мабуть, не знаєте про диню?
- Червона (водяна) диня - овоч. Хоча він солодкий, і ви можете знайти його серед фруктів у огри, диня - це фруктовий овоч з сімейства гарбузових.
- Це джерело багатьох вітамінів і мінералів - вітаміну А, В, С, цинку, калію, заліза, фосфору, магнію (магнію), кальцію (кальцію), йоду та марганцю.
- Допомагає регулювати артеріальний тиск, серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу та еректильну дисфункцію чоловіків.
- Смачний, корисний і недорогий продукт для зволоження шкіри, який також допоможе при сонячних опіках.
- Він підвищує лібідо і діє як афродизіак.
Диня: 100 г дині містить лише 127 кДж, що становить 30,35 ккал
Диня завдяки своєму приємному солодкому смаку може замінити різні ласощі та позбавити нас споживання енергії. Червона диня містить до 90% води і швидко задовольняє нас. Це ідеальний спосіб обдурити "скупий" живіт і мову. Він не тільки може замінити плач, але ми можемо замінити його одним прийомом їжі на день або двома десятими, і це чудово та зі смаком втамовує спрагу. У дині є кілька калорій, але порівняно із солодкими напоями, такими як кока-кола, це точно менше.
Диняна дієта, запропонована дієтологом, має кілька правил
Скажи це в дині мало калорій, і тому я більше нічого їсти не буду - нісенітниця. Знову ж таки, це був би крайній випадок голоду та невідповідна дієта. Щоб схуднути за допомогою дині, потрібно відрізнятися.
У менш стиглих динях менше калорій. Ми не маємо на увазі, що ви їсте недозрілим, але переїдання його перезрілими фруктами ніколи не приносить користі в раціоні. Стигла диня містить більше цукру і, отже, більше калорій. Впізнати стиглу диню в магазині можна за тим, що вона має висохлий стебло.
Ви досягнете нижчого споживання калорій, якщо навчитеся дотримуватися таких правил:
- Намагайтеся з’їдати лише половину порцій їжі, а другу половину основних страв (сніданок, обід, вечеря) замінюйте динею.
- Замість десерту та солодощів їжте диню. Це значно зменшить споживання калорій протягом дня.
- Уникайте занадто стиглої дині, сухофруктів або цукатів.
- Якщо ви спраглі, випийте склянку води, а потім диню.
- Також звичайно дотримуватися інших правил, без яких вони не схуднуть. Слід обмежити жирну і жирну їжу і додати трохи активних фізичних вправ. Все, що вам потрібно зробити, це трохи поплавати, вийти на прогулянку або витягнути запилений велосипед (і вам не потрібно одразу бути схожим на гонщика Тур де Франс).
Однак пам’ятайте, що в перспективі ви ніколи не досягнете красивого та здорового тіла без належного способу життя. Однак іноді потрібно швидко скинути кілька непотрібних кілограмів. І якщо ми робимо це правильно, ми в основному даємо своєму тілу трохи детоксикації.
Існує також трохи більш радикальна, швидка динна дієта, про яку ви можете прочитати.