Ви вирішили схуднути, але не можете визначитися з правильним харчуванням? Або ніхто з них вам не допоміг? Спробуйте диню! Диняна дієта - це, мабуть, одна із найсмачніших дієт, і схуднення за допомогою неї справді вдале. Незважаючи на те, що літо повільно, але впевнено підходить до кінця, ви все-таки встигнете його спробувати. Диняна дієта - це один із швидких способів схуднути, але іноді неможливо інакше, і нам потрібно скинути кілька кілограмів, щоб швидко схуднути. Диня може замінити апетит до солодкої їжі, напоїв і навіть до частини основної страви. Спробуйте самі.

динна дієта

Що містить диня?

  • Вода - майже 90% дині - це вода, що дуже корисно для нашого організму, особливо влітку, а також протягом решти сезонів
  • Вітамін А - у формі провітаміну міститься в овочах і фруктах. Покращує зір, бере участь у метаболізмі кісток та зубів, а також важливий для нашої репродуктивної системи та імунітету Вітамін В1 - використовується в метаболізмі цукрів і допомагає у використанні енергії. Найпоширенішими проявами авітамінозу є біль у м’язах, підвищена стомлюваність, зниження апетиту та нервозність
  • Вітамін В6 - це надзвичайно важливий вітамін, який бере участь у дуже великій кількості ферментативних реакцій у нашому організмі. Це важливо для нервової системи, для крові, а найпоширенішими джерелами є кишечник тварин та риба.
  • Калій - одна з найважливіших речовин нашого організму, вона потрібна для серця, м’язів, нервової системи та імунітету. Без нього ми не зробили б жодного кроку, наші серця не бились і жодна думка не приходила на думку.
  • Лікопен - це специфічний антиоксидант, який благотворно впливає на імунну систему, простату, надає протиракову дію та допомагає захистити шкіру від сонячних променів
  • Цитрулін - ця амінокислота дуже важлива для спортсменів, оскільки вона може полегшити м’язову масу, а також допомагає в лікуванні еректильної дисфункції

Чому кавун?

Червона диня є невід’ємною частиною літа з кількох причин. Це один із солодких, освіжаючих фруктів, які також надзвичайно корисні для здоров’я. Завдяки великій частці води диня може в достатній мірі зволожувати організм, що є безцінним влітку. Він не містить калорій і дуже смачний. Високий вміст води гарантує, що ваше тіло буде не тільки зволоженим, але і ви позбудетеся від токсинів та інших відходів. Якщо ми поєднуємо всі ці позитивні якості з рухом, ми маємо тонку лінію гарантовано. Крім того, диня може перекручуватися при м’язових болях і втомі, тому вам не доведеться турбуватися про неприємні болі в м’язах на додаток до дієти.. Однак слід бути обережним, оскільки диня не є збалансованою з поживної точки зору дієтою, а тому надмірні фізичні навантаження можуть перевантажити організм.

Як смакує динна дієта?

  • Помірний - ця дієта підходить для всіх і ідеально підходить для спекотних літніх днів. Все, що вам потрібно зробити, це побалувати себе двома легкими прийомами їжі протягом дня і їсти диню цілий день. Дотримуйтесь простого правила, щоб їсти більше дині, ніж звичайну їжу.
  • Більш радикальний - протягом трьох днів ви будете їсти тільки кавун, з'їдаючи по одному цілому щодня.
  • Комбіноване - ви будете їсти диню цілий день, але в поєднанні з легкою їжею. Як бонус ми додаємо зразок меню на три дні.

Спробуй це

  • Сніданок: ¼ диня, білий йогурт з низьким вмістом жиру, 1 кл меду. Наріжте диню, змішайте її з йогуртом і полийте медом
  • Перекус: ¼ диня
  • Обід: На сковороді обсмажте сухо з двох сторін 1 нежирний камамбер. Подавати з руколою та ¼ нарізаної дині
  • Вести: 3 dcl соку червоної дині
  • Вечеря: 100 г пармської шинки, ¼ дині, моцарели та булочки з непросіяного борошна. Покладіть на молоток шматочок дині, шинку, моцарелу і подавайте з булочкою

Часті запитання:

Як довго я можу дотримуватися цієї дієти?

Ніколи не більше трьох днів, оскільки диня містить переважно воду, вуглеводи, мінерали та вітаміни, тому вона не є повноцінною заміною звичайного харчування. Крім того, організм потребує білків і жирів.

Для кого ця дієта не є?

Динна дієта не рекомендується маленьким дітям і вагітним жінкам, які потребують різноманітного та збалансованого харчування. Це також не рекомендується для довготривалих хворих.

Рейтинг продуктів згідно з нашими тестами