Літо приносить із собою одну чудову культуру, придатну для тотальна детоксикація тіло зі здатністю скинути кілька зайвих кілограмів. Ми не будемо сперечатися, чи є диня овочем чи фруктом. Це не має значення. Ми зацікавлені в його впливі на наш організм, і це не тільки детоксикація, але і диня може допомогти вам схуднути. Одним із способів схуднення за допомогою дині є 4-денна динна дієта.

Трохи історії

Вирощування дині датується майже 4000 років тому в Перській імперії. Дині завозили в Європу - Італію з Азії. Згадки про вирощування дині в Європі також з’явилися на малюнках у легендарних Помпеях. Слово диня походить з грецької і означає велике яблуко. Ми не знаємо, чи застосовували динну дієту чи її варіації навіть у часи стародавніх культур. Ми знаємо, що вирощування динь поступово поширилося по всьому світу. На сьогодні серед найважливіших виробників - Ізраїль, Кіпр, Італія, Греція та Іспанія. У Словаччині та Чехії дині вирощували переважно до 1989 року у виноробних регіонах Моравії та південної Словаччини. Сьогодні вони переважно імпортні.

диня

Дивовижна диня

Дині приходять до нас переважно в літні місяці, тому їх сезон потрібно повністю використовувати. Вони містять близько 90% води, і їх калорійність дуже низька від приблизно 15-30 ккал/100 грам. Дині цілком високий вміст вітаміну С., також вітаміни групи В (особливо піридоксин (В6) та ніацин (В3)), вітаміни групи А, які важливі для нашого зору, антиоксидант Лікопен, вони містять фолієву кислоту, зокрема мінерали магній, цинк, марганець, калій, залізо а також кальцію.

Вплив на здоров’я

Тож давайте коротко поговоримо, як споживання динь впливає на наше здоров’я.

    стабілізувати співвідношення води і солі в організмі очистити кров, лімфа промити сечові камені чи очищає пісок сечовивідні шляхи позитивним ефектом проти запорів стимулюють кровообігдетоксикація Організм регулює високий кров'яний тиск і діє превентивно до того, як рак простати очистить шкіру допомогти схуднути

Неймовірна кількість позитивних ефектів! Від детоксикації організму через схуднення до профілактика раку. Однак у цій статті нас цікавить схуднення та динна дієта. Тож давайте детальніше розглянемо, як виглядає динна дієта на практиці.

Диня на дієті

Якщо ви вирішили спробувати динну дієту і одночасно очистити свій організм, ви повинні розрахувати, скільки дині вам потрібно вживати. Розрахунок простий: розділіть свою вагу на 10. Отже, якщо ви важите 70 фунтів, вам потрібно споживати 7 фунтів дині на день. Ви не їсте ці 7 кілограмів одразу, але ділите їх на 5-6 порцій, просто для того, щоб ви споживали диню цілий день. Якщо ви все одно зголодніли, ви також можете споживати темний хліб разом з динею. Нічого більше. Ми не рекомендуємо їсти таким чином більше 4-5 днів!

Інший варіант - трохи менш вимоглива динна дієта, яка поєднує на додаток до дині також вівсянка, йогурт, різні фрукти, нежирні сири, м’ясо курки або індички, кнекброброт, коричневий рис, гречка та ін. Досить цих здорових інгредієнтів можна створити для того, щоб керувати цими кількома днями дієт.

Закінчивши дієту, ви повинні продовжувати легка дієта, тому що ви ризикуєте отримати ефект йо-йо. Баштанна дієта та схуднення у цій формі знову є більш значним втручанням у нормальне функціонування організму. Тому ми рекомендуємо другий м’який варіант динної дієти. Цілком можливо, що динна дієта в більш екстремальній формі буде викликати огиду до динь до кінця вашого життя, і це буде ганьбою.

У вас є досвід? Напишіть свою думку щодо динної дієти в коментарях під статтею. Дякую 🙂