8. Цукровий діабет

У людей з цукровим діабетом глюкоза не надходить достатньо в клітини, де вона перетворюється в енергію, тому рівень цукру в крові підвищується, і в результаті організм втрачає енергію, незважаючи на достатню кількість їжі. Якщо ви тривалий час страждаєте від незрозумілої втоми, поговоріть зі своїм лікарем і домовтесь про основний аналіз крові, який дасть вам інформацію про рівень цукру в крові. Рішення: Лікування діабету залежить від його типу. У пацієнтів типу 1 пацієнти отримують інсулінотерапію і дотримуються дієти та режиму фізичних вправ. У випадку типу 2 лікування супроводжується дієтою, прийомом ліків (пероральні антидіабетики), а якщо перші два варіанти лікування не вдаються, також розглядається інсулін. Фізичні вправи та раціональне харчування також є частиною схеми лікування пацієнтів з діабетом 2 типу.

людей

1. Недосипання

Можливо, вам здається очевидною логічною причиною втоми, але вам також може бракувати достатньо здорового сну, хоча ви і не усвідомлюєте цього. Отже, на вашу концентрацію та здоров’я це негативно впливає. Дорослим рекомендується спати щонайменше 7 - 8 годин щоночі. Нестача сну також вважається поганим сном, спричиненим неправильним положенням тіла на ліжку або, відповідно, невідповідним ліжком. матрац. Рішення: Зробіть сон першочерговим і дотримуйтесь звичайного графіка сну. Видаліть ноутбуки, мобільні телефони та подібні пристрої з кімнати, в якій ви спите. Якщо проблеми з втомою не зникають, зверніться до лікаря.

2. Брак "палива"

Нестача їжі викликає втому, але з іншого боку, неправильна їжа може бути проблемою для організму. Регулярне вживання збалансованої дієти допомагає підтримувати рівень цукру в крові в нормі та зменшує ризик падіння глюкози в крові. Звичайно, занадто жирна їжа не підходить для геріатричного пацієнта. Рішення: знаходьте час для сніданку щодня і намагайтеся включати переважно білки та складні вуглеводи в кожен прийом їжі. Наприклад, яйця з цільнозерновим хлібом. Також вживайте їжу протягом дня для постійної енергії, рекомендується мати принаймні 5 порцій на день, але будьте обережні, не все за кількістю та достатком як основний щоденний прийом їжі.