Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

надмірна

Я змалку боровся із зайвою вагою, що означало модні успіхи з різним успіхом ще з підліткового віку, а потім набагато більш обізнані, свідомі спроби повністю змінити спосіб життя з моїх двадцятих років. Це не можна вважати повною невдачею, тому що мені вдалося схуднути разом з ними, я деякий час утримував свою вагу, але кілограми завжди поверталися. Звичайно, я знаю, що міг би вирішити боротися з цим чортом, я залишаюся таким і зараз, тому що вже є позитив у тілі, навіть так званий рух «прийняття жиру», і навіть справжнє ожиріння за кордоном - це вага мого тіла. Воно починається з двічі, але нічого з цього не заспокоює. Я занадто багато читав на цю тему, щоб угамувати власне занепокоєння: надмірна вага - це хвороба і народжує нові хвороби, і я не хочу цього. Що ще гірше, в даний час мені заборонено значущі фізичні вправи через розлади опорно-рухового апарату, тому поки це не вирішено, дієта залишається, і той факт, що, за відсутності кращого, я більше поінформований про те, як обдурити непереможним ожиріння, згідно з останніми дослідженнями.

У процесі я зустрівся зі спортивним лікарем, який пролив світло на маловідомий науковий аспект здоров’я, спорту, змін способу життя. Доктор Гогль Альмос однокласник середньої школи, судовий генетик З доктором Балазом Танчосом Він заснував Sportgenetika Kft. У січні 2018 року, діяльність якої - з такою балакучою назвою компанії - мені навряд чи доводиться пояснювати: взаємозв'язок між спортом та генетикою досліджується та аналізується за допомогою абсолютно простого тесту ДНК.

Сам тест є надзвичайно споттерським досвідом: якщо взяти одиницю упаковки, найважливішим елементом якої є стерильна паличка зі стерильною ватою на кінці - це оманливо схоже на цілком звичайний вушний тампон. Цією паличкою лікар втирає мене в рот - це і так трохи незвичний досвід під час розмови в кав'ярні, але все заради науки - і тоді він кладе тампон, що приховує зразок, взятий зі слизової оболонки, у консервуюча рідина. Потім вся зграя відправляється в кваліфіковану лабораторію, де мою ДНК витягують із зразка, а потім гени, пов’язані зі спортивними показниками, дієтою та здоров’ям, визначаються з усього генофонду. В даний час близько сорока з цих генів відомо генетиці, яка, за словами доктора Гогла, найближчим часом зіткнеться з таким же вибухом, як і кілька років тому в галузі інформатики.

Коли я почав вивчати предмет в університеті, ми навіть здогадались, що існує певний зв’язок між генетикою та спортивними показниками, а потім ми почали досліджувати це у елітних спортсменів, і сьогодні ці тести зараз цілком придатні для практичного використання, люди можуть включати результати у їх повсякденному житті. Маючи все більше і більше генів, ми вже можемо точно сказати, для чого його можна використовувати, і це стосується не лише спорту та благополуччя. Майбутнє полягає в тому, що механізм дії ліків також буде покладений на генетичну основу, навіть до того, чому антигіпертензивний препарат діє у однієї людини, а чому ні в іншої. Але також є величезний розвиток у галузі онкології, завдяки генетичному націлюванню, з відповідною базою даних, вони вже можуть все впевненіше сказати, яка терапія ефективна проти якого типу пухлини.

Він вважає, що пройшло лише кілька років, і всі будуть говорити про гени - ознаки цього вже видно. Про технологію CRISPR написано сотні статей, і тести, що вимірюють національні ознаки, що з’являються в генах користувачів, пройшли довгий шлях. Анджеліна Джолі Злякавшись результатів генетичного тесту, вона вирішила видалити груди, щоб запобігти раку молочної залози, нещодавно Netflix випустила серію документів на цю тему, і вдома ця тема нещодавно була представлена ​​у зв'язку з кількома маленькими дітьми SMA.

Як частина цього процесу, спортивна генетика також розвивається з блискавичною швидкістю, вони вже можуть визначати науково-фантастичні деталі про, наприклад, чи найкраще наші тіла підходять для короткострокової чи довготривалої діяльності, як і які частини нашого тіла вразливі, на які фактори способу життя варто звернути увагу - якщо бути конкретним, у мене є стаття про те, як я можу лизнути літр кави, у мене теж з цим не буде проблем, натомість я буду краще лікувати це алкоголем, тому що це спричиняє потворне та вперте котяче яйце. До речі, останнє я можу виправдати емпірично.

З цим пов’язано одне з важливих уроків спортивного генетичного тестування: дивовижно дивитись, що ми принесли з генами, і хоча наш генофонд, безсумнівно, є великою силою, ніщо не визначено, оскільки важлива роль способу життя і впливу на навколишнє середовище не уникнути. Ми отримуємо практично тематичний план роботи нашого тіла - зосередження уваги на спорті, дієті, способі життя - що не означає, що слабкі стіни не можна підтримувати, деякі кімнати можна трохи розширити тощо. Не менш важливою є відсутність поєднань генів «корисних» та «невигідних», «хороших» та «поганих».

Я не можу сказати поганих новин. Ось склад м’язів, наприклад: якщо хтось має більшість м’язових волокон, які спеціально розроблені для швидкого скорочення, це означає, що вони будуть вибухонебезпечними та ефективнішими, швидше втомлюючись. Якщо у когось більшість «повільніших» м’язових волокон, це буде повільніше, але триватиме набагато довше. Або може бути, що обидва типи м’язових волокон присутні в однакових пропорціях, і тоді ви можете виконувати в обох напрямках, але не на видному рівні. У генетиці немає нічого хорошого чи поганого, це випливає з природи еволюції. Еволюція завжди грає в парах, якщо щось вже переживає вплив навколишнього середовища, воно виживе, і ці ефекти можна пережити кількома способами, тобто їх можна адаптувати кількома способами. Рідкісними винятками є деякі захворювання, які кодуються генетично, але це інше підполе.

Повернемось трохи до розкладу: після низки зразків злочинів та відправлення їх у лабораторію буде кілька тижнів очікування повернення результатів тесту, оцінених експертами Sport Genetics та складених у документ, де детально описуються результати і персоніфікований так званий план генетичного розвитку. На практиці це файл у форматі PDF із понад вісімдесяти сторінок на приємно поданій флешці, яка відповідно до тем - сила та витривалість, максимальна кількість поглинаного кисню, регенерація після тренування, ризик травмування, зв’язок генів з вуглеводами, жири, сіль, кофеїн, алкоголь, лактоза та глютен, детоксикація, окислювальний стрес, вітаміни та інші харчові добавки - згруповані за результатами тесту. Він справжня вилюдка-ласка, тому що для кожного фактора в документі коротко пояснюється, як діє даний фактор, якими варіантами генів вони можуть бути, а потім описується, як він дійшов до мене і що це означає.

Текст цілком зрозумілий, але його не потрібно тлумачити самостійно, адже коли ми отримуємо файл, д-р Альмос Гогль пояснює зміст тексту під час тривалої консультації, а також можна попросити вимірювання обміну сировини та діагностику продуктивності . Для діагностики продуктивності мені довелося б займатися на біговій доріжці, еліптичному тренажері або велотренажері, до якого мені зараз заборонено через цю проблему з опорно-руховим апаратом, тому у мене було лише вимірювання обміну речовин, яке трохи неприємно, але безболісно і в основному розслаблюючий досвід: лікар прикріплює конструкцію, яка найбільше нагадує маску, що використовується для дайвінгу, закриває ніс і рот, а гумками має тенденцію сильно стягувати моє обличчя. З цією маскою мені доводилося лежати на ліжку на голові і дихати чверть години, за цей час машина виміряла те, що мала виміряти.

Ця процедура використовується, щоб перевірити, скільки калорій спалює моє тіло, не виконуючи фізичних вправ, просто виконуючи щоденні справи. Це важливо, оскільки це число, яке ви повинні пристосувати до дієти та фізичних вправ, якщо ви хочете схуднути: наприклад, якщо я в середньому щоденно спалюю 2000 калорій без фізичних вправ, я можу схуднути двома способами: або меншою кількістю калорій. I покладіть, як 2000, або зробіть якесь тренування, яке спалює достатню кількість калорій, щоб зрештою бути мінусом. Формула схуднення сама по собі не складна: якщо ми спалимо більше калорій, ніж введемо, ми схуднемо і будемо готові - досягти цього за допомогою спеціальної дієти, небезпечних для життя спалювачів жиру, підняття заліза, сучасних танців або бігу це справа смаку.

У будь-якому випадку, як тест ДНК, так і вимірювання метаболізму прийшли до одного і того ж жалюгідного висновку: я не можу перемогти свої генетичні здібності. Це не те, про що я думав дотепер, що моє тіло особливо погано реагує на вуглеводи, і я набираю вагу, навіть якщо я просто думаю про круасани, і навіть неправда, що я надзвичайно товстий. Навпаки, «виходячи з кумулятивних результатів ваших досліджених варіантів генів, ви належите до щасливців, які добре переносять споживання рафінованих вуглеводів. Ваше тіло досить повільно будує жирову тканину », - кажуть результати мого тесту. Мій метаболізм також відносно високий, це означає, що мені не знадобилося б екстремального зниження калорій, щоб досягти успіху, як сказав лікар, без особливої ​​дієти, я міг би просто схуднути за допомогою регулярних, «розслаблюючих» вправ.

І це з благородною простотою означає, що я, як правило, не просто думаю про цей конкретний круасан: незважаючи на багато-багато харчових та фізіологічних знань, які я беру на себе, мої звички погані, і я просто їжу занадто багато. Це в поєднанні з відсутністю фізичних вправ гарантує набір ваги, і поки ці два фактори не змінюються, цей процес залишатиметься таким. Якби це просто залежало від моїх генів, я б ніколи не набрав вагу, насправді, це глазур на (зниженому калоріях) торті, що за результатами моїх тестів я міг би бути навіть найкращим спортсменом: мої гени здатні і на те, і на інше. короткострокові та довгострокові викиди енергії, заняття спортом про силу та витривалість. моє тіло у формі, я відновлююся відносно швидко - але, як красномовно доводить моя фігура, це не те, що сталося. У моїх результатах тесту також зазначено, що окрім тренувань та дієти, "найбільше залежить від вашої наполегливості та рішучості", що не є новим, але підтверджується вашим науковим досвідом, це просто мудак, який мені потрібен у січні, в часи великого зміни способу життя.