У сильну спеку є багато з нас, хто пропускає тренування просто тому, що в спеку ми набагато втомливіші, сонливіші і воліємо відпочивати в прохолоді чи навіть прохолодніше на набережній/у воді. 🙂
Аквафітнес є дедалі популярнішим видом спорту, що пропонує великі спортивні можливості як для молодих, так і для старих!

переваги

План тренувань бігучих спортсменів також включає аква-заняття з бігу на воді та остеопорозу, а також для 80% тих, хто відновлюється після різних травм! Одним з найбільш ефективних і щадних методів схуднення для тих, хто страждає від надмірної ваги, може бути тренування у воді.

Позитивні наслідки тренувань у воді:
● плавучість захищає колінний, гомілковостопний та тазостегновий суглоби
● чудовий вибір для тих, хто не може ходити досить, щоб ефективно спалювати калорії та жир через надмірну вагу
● Зменшує біль і підвищує гнучкість
● вода підтримує і масажує тіло під час руху
● знижують артеріальний тиск, рівень стресу та менше шансів отримати травму
● особливо ефективний для післяопераційного відновлення
● Спалюйте більше калорій під час і після тренування

Цей засіб може повністю заспокоїти, фізично та розумово зарядитись і зняти стрес. Крім того, він забезпечує освіження після звичайних, іноді монотонних занять аеробікою. Він рухає все наше тіло майже непомітно. Важливою властивістю води є те, що вона має щільність у вісімсот разів більше, ніж повітря, а отже рухи у воді набагато ефективніші, такі як вправи, що виконуються на суші.