Омлет з овочів на грилі

Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 10 + 2 хв
Складність: Легка
Кількість калорій на порцію: 215 ккал
Білок: 26 г.
Жир: 2,7 г.
Вуглеводи: 16,7 г.

омлет

ІНГРЕДІЄНТИ

1 мішок Омлет з дієтичним сиром Siken 7 пакетиків
1/4 червоного перцю
1/2 баклажана
1/4 кабачка
50 г білого сиру 0% жирності
2 листя базиліка дрібно нарізані

Як користуватись:

Влийте вміст одного пакетика в ємність зі 110 мл холодної води. Змішувати до отримання однорідного препарату. Варіть на сковороді з антипригарним покриттям (або з невеликою кількістю олії) від 1 до 3 хвилин, поки не отримаєте потрібну консистенцію.

Якщо ви хочете приготувати яєчню: розведіть, як описано вище, поставте на плиту і варіть 2 хвилини в мікрохвильовці (650 Вт); потім перемішайте за допомогою ручного міксера.

Як приготувати цю страву для схуднення?

Кабачки і баклажани наріжте невеликими кубиками.
Наріжте перець тонкими скибочками.
Варити 10 хвилин на сковороді і тримати гарячим (можна також покласти їх на дуже злегка змащений гриль).
Помістіть 75 мл води в коктейль і додайте упаковку Siken Diet Cheese Omelette 7 пакетиків
Закрийте шейкер і струсіть.
Намастіть антипригарну сковороду паперовим рушником.
Влийте вміст одного пакетика в ємність зі 110 мл холодної води. Змішувати до отримання однорідного препарату. Варіть на сковороді з антипригарним покриттям (або з невеликою кількістю олії) від 1 до 3 хвилин, поки не отримаєте потрібну консистенцію.

Коли коржик звариться, він повинен залишитися «вершковим» зверху.
Додайте овочі, подрібнений базилік, сіль і перець.
Складіть навпіл і відразу подавайте до столу.