Що, якби простий жест вам допоміг краще спати миттєво, до зменшити стрес і навіть схуднути ? Що, якби це був також жест, який ви повторюєте майже автоматично щодня, тож вам нічого не коштувало б починати це робити? Звучить добре, правда? Ну, друже, ти можеш почати забороняти, бо краще спати і виглядати набагато краще вам потрібно зробити лише одне: спати голим.

краще

10 продуктів, які дають вам більше енергії, ніж чашка кави

Тепла піжама чудова, але збережіть її на неділю після обіду на дивані і зніміть перед тим, як лягти спати. Відчуття в перший день може бути дещо дивним, але незабаром вам більше не захочеться бачити нічну сорочку чи фарбу. Зверніть увагу, тому що ми маємо вагомі аргументи для того, щоб сьогодні ви почали спати голими.

Ваш розум буде більш пробудженим

щоб розпочати, спати голий покращить якість вашого сну . Дослідження Рочестерського університету показало, що коли ми спимо, наш мозок вилучає токсичні білки, що виникають внаслідок активності нейронів протягом дня. Скажімо, це так, ніби мозок вивозить сміття. Справа в тому Ви можете робити це лише тоді, коли сон якісний.

Коли ми не спимо міцно, ці токсичні білки починають зберігатися в клітинах мозку, перешкоджаючи нашій здатності мислити. Цей р також уповільнює нашу здатність обробляти інформацію і вирішувати проблеми, і це фатально для творчості.

Ще одне дослідження Амстердамського університету знизив температуру тіла до кращої якості сну. Спати голим - це найпростіший спосіб уникнути такої спеки і трохи знизити температуру тіла, змусити вас спати глибше і менше прокидатися вночі.

Ви будете менше піддаватися стресу

А як ти будеш спати міцніше, ваш стрес значно зменшиться . Низька якість сну призводить до того, що рівень кортизолу виходить з-під контролю, що також послаблює імунітет, тому тепер ви знаєте: зніміть піжаму і міцно спите.

Ви покращите загальний стан здоров’я

Дослідження, проведене Національним інститутом охорони здоров’я США, показало, що підтримувати температуру тіла трохи нижче, поки ми спимо, прискорює обмін речовин тому що тіло змушене спалювати більше жиру, щоб зігрітись. Також сон голим покращує кровообіг, що корисно для серця.

Ви будете виглядати гарячіше

Відчувати себе добре у своєму тілі і бути комфортним із собою - це один із ключів до щасливішого життя. Ця безпека переноситься на інші аспекти нашого життя, наприклад, робить нас більш сміливими під час прийняття рішень і запускає на пробування нових речей. Сон голий здатний змусити цю впевненість у собі зростати , що кожен раз, коли вам стає краще зі своїм тілом.

Бонус: спати голою удвох

Якщо у вас є партнер, і ви обоє спите голі, ви побачите, як зростає ваша сексуальна активність. Це чиста логіка: більше дотиків, більше прихильності. Ми більше усвідомлюємо своє тіло і тіло нашого партнера, і еротичний потенціал зростає. Крім того, контакт "шкіра до шкіри" допомагає створити міцніші зв'язки, підвищуючи рівень окситоцину.

Прочитавши це, ми впевнені, що ви захочете зняти піжаму сьогодні ввечері.

10 продуктів, які дають вам більше енергії, ніж чашка кави