Ми вже знали, що це дуже здорово, але зараз ми також знайшли 3 докази того, що один з наших улюблених осінніх овочів також допомагає при схудненні! Пише Mindmegette.
1. ПРИРОДНО СОЛОДКИЙ
Солодка картопля містить натуральний цукор (100 г/4,2 г), тому набагато краще для вашого організму перекусити волоським горіховим солодким картоплею, наприклад, замість цукерок, шоколаду або пакетика шоколадного печива. Ви все ще отримуєте дозу солодощів, але ви вводите в організм набагато менше цукру, ніж якби ви потягнулися за іншою насі!
2. КОНТРОЛЬ РІВНІВ ЦУКРУ КРОВІ
Чи знали ви, що солодку картоплю можна їсти навіть діабетикам? Це тому, що овочі містять сполуку, яка підвищує рівень гормону, який регулює рівень цукру в крові в організмі. Більше того, деякі дослідження також показали, що через низький (50) глікемічний індекс він повільніше розщеплюється в травній системі, що дозволяє регулювати апетит.
3. Вони містять багато волокон
Їжа з високим вмістом клітковини насичується легше і забезпечує відчуття ситості протягом довгих годин, а також сприяє травленню. В результаті він, мабуть, або зв’яжеться з Насі пізніше, ніж зазвичай, або взагалі не зв’яжеться. Це звучить досить добре, ні?