Секрети, підказки, поради від овочевого вампіра до здорового життя
- Домашня сторінка
- Блог
- Індивідуальне консультування
- Наші тренінги
- Центр знань
- Вступне відео
- Історії успіху
- Жіноче здоров’я
- Центр руху
Життєва сила в ядрі
Всупереч соціальній думці про те, що в різних насінні та горіхах багато жиру, слід уникати їх споживання серед тих, хто хоче схуднути. Більшість клінічних випробувань свідчать, що їх споживання може бути частиною дієти і навіть необхідним інгредієнтом.!
Найголовніше, що вміст поживних речовин та вплив на здоров’я цих насіння та горіхів надзвичайні. Не споживання жирів у якісній дієті вирішує, правильно це чи неправильно щодо втрати ваги, а вміст поживних речовин у раціоні, загальний вміст їх органічних інгредієнтів. Таким чином, насіння та горіхи мають дуже високий вміст поживних речовин на одиницю калорій, що сприяє здоров’ю.
Широкий вміст поживних речовин у насінні та горіхах може допомогти:
- знижує рівень холестерину ЛПНЩ у крові, підвищує рівень ЛПВЩ у крові;
- має органічний вміст поживних речовин: кальцій, магній, мідь, селен;
- його вміст антиоксидантів надзвичайний: він містить органічний вітамін Е, флавоноїди, ресвератрол, каротини;
- білкові сполуки допомагають нарощувати м’язи та стимулюють периферичний кровообіг.
Широкий спектр досліджень громадського здоров’я показує, що він захищає серце та систему кровообігу, якщо його споживати принаймні п’ять разів на тиждень. Тоді вона може бути на 35% нижчою за частотою ішемічної хвороби серця.
Навіть для тих, хто хоче схуднути, насіння та горіхи можуть принести велику користь, оскільки їх споживання може забезпечити їх багатим джерелом поживних речовин та підвищити чутливість організму до інсуліну. Почавши боротьбу за підтримку та профілактику діабету.
Якщо ви розумово берете від нас багато роботи і ви оточені багатьма стресовими факторами, їх споживання також може бути великою підмогою.
Кожне насіння та горіх мають свій фізіологічний ефект:
- Волоські горіхи: покращує, серед іншого, кровообіг, розширення судин та вирівнювання артеріального тиску.
- Мигдаль: захищає, зокрема, від окисного стресу.
- Мак: корисний, серед іншого, для зміцнення кісток та розслаблення тіла.
- Насіння льону, насіння чіаму, насіння конопель: Складне джерело рослинного білка і відповідальне за збалансоване споживання омега-3, 6, що забезпечує високий ступінь підтримки системи кровообігу.
- Гарбузове насіння: багате джерело заліза, кальцію та рослинних активних інгредієнтів, фотохімічні речовини, які можуть захистити чоловіків від пошкодження простати.
Насіння кунжуту: Дуже корисно для зміцнення кісток та підтримки духовної свіжості. Його чудовий вміст вітаміну Е та кунжуту мають надзвичайно важливе значення для відновлення нашого здоров’я.