Тривога і страх супроводжують явища у повсякденному житті. Фобія - це постійний ірраціональний страх перед певними ситуаціями, місцями, предметами, живими істотами. Зазвичай фобіки намагаються уникати теми фобії, наприклад, вони не ходять до компанії, не користуються громадським транспортом. Якщо фобічну людину змусять сісти на автобус, у неї або неї будуть виражені сильні симптоми тривоги, навіть напад паніки. Фобіка вже попереду […]

Тривога і страх супроводжують явища у повсякденному житті. Фобія - це постійний ірраціональний страх перед певними ситуаціями, місцями, предметами, живими істотами. Зазвичай фобіки намагаються уникати теми фобії, наприклад, вони не ходять до компанії, не користуються громадським транспортом. Якщо фобічну людину змусять сісти на автобус, у неї або неї будуть виражені сильні симптоми тривоги, навіть напад паніки. Фобік вже заздалегідь переляканий, що йому доведеться потрапити в ситуацію, якої він боїться.

Від фобії агори до соціальної фобії

1. Агафафобія
Головною його особливістю є занепокоєння, що ти не можеш легко втекти з певного місця в безпечне місце, не помітивши цього чи не соромлячись. Такі ситуації можуть включати страх перед натовпом, страх перед чергою, самотність вдома, кінотеатр, ліфт та фобія на дорогах. Деякі люди намагаються вирішити ситуацію, просто сідаючи в автобус з ескортом або не сідаючи в ліфт наодинці.
Ці тривоги можуть бути спричинені травмою в минулому, коли ви вже потрапили в подібну ситуацію і склали поганий досвід. Але також може трапитися так, що хтось із ваших батьків боїться піднятися на ліфт, і тому ви навіть більше не намагаєтесь, адже програма у вашій голові така, що ліфт - це небезпечна річ. У цьому випадку ви передаєте даний шаблон поведінки.

2. Специфічна фобія
Найбільш поширеним проявом є страх перед тваринами (наприклад, собакою, павуком, змією, птахом) або висотою, глибиною, польотом. Не обов'язково, щоб суб'єкт фобії був присутній, механізм також може спрацювати, якщо, наприклад, ви бачите павука по телевізору.
Уявіть, як маленька дитина грається на дитячому майданчику. Одного разу ти бачиш павука. У своєму житті він ще не зустрічав такої особливої ​​істоти. У маленької дитини ще немає страху, лише захоплення. Він глибоко медитує, його мозок у повному стані. Це коли ваша мама помічає, що “ваша” дитина познайомилася: Будьте обережні, щоб вас не вкусили! Маленький боїться, і мозок у такому стані зберігає страх на глибині. Часто такий досвід відповідає за те, що ми боїмося певних речей.

фобій

Що може викликати фобії у дорослих?

Безумовно, варто з’ясувати, що викликає фобію у дорослих. За допомогою кінезіології можна з’ясувати, які ситуації та життєві події призвели до цього. Середовище раннього дитинства, таке як фінансова незахищеність, хамство, недбалість, відсутність любові, може зіграти певну роль у розвитку фобії, яка може зробити дитину невпевненою та незалежною. Надмірний страх перед стурбованим батьком у дитини може посилити відчуття того, що він чи вона не в змозі процвітати у світі поза домом наодинці, без батьків. Дуже стурбовані дорослі в дитинстві зазвичай відчували критику та критику.

Як лікувати фобії?

Фобії можна добре вилікувати за допомогою кінезіологічного розчинення та психотерапії. Наприклад, якщо у вас є проблеми з мовленням, рішенням може бути дія, їжа, переоцінка думок та вироблення нових моделей поведінки. Якщо переважають фізичні симптоми (наприклад, пітливість, гіперемія), слід навчитися різним вправам для зняття стресу та техніці розслаблення. Якщо ви навчитеся зменшувати свою тривогу за допомогою правильної техніки, ви можете поступово протистояти тривожній ситуації. У цьому випадку ви можете відчути, що раніше страшна ситуація втрачає свій страшний характер в результаті багаторазової практики.
Наприклад, якщо ви боїтеся водити машину, рішення полягає в тому, щоб не сідати в машину. Поступово вам доведеться починати їздити на короткі відстані! Тоді чим більше ви будете займатися, тим впевненіше ви будете. Ваша впевненість у собі зростає, дістатися до невідомих місць вже не проблема. І ви подолали своє занепокоєння з приводу непоміченого водіння.

Ти знав?
Навіть у царстві тварин можна помітити, що для людей, що живуть у громаді, також дуже важливо, що інший говорить про свою поведінку. Кожен член має місце в ієрархії групи, тому, якщо підлеглий стикається з лісом вищого порядку, він інстинктивно уникає зорового контакту. Він також висловлює, що здався. Це також можна спостерігати у людей, наприклад, в робочому середовищі: коли ви зустрічаєте в коридорі більш домінуючого колегу, вам стає ніяково, вам краще подумати, як ви оцінюєте свою зовнішність і поведінку.