Нічого страшного, лише трохи болить горло

залу

Так, але імунна система працює все більше і більше, і в цьому випадку ви піддаєте своє тіло подвійному стресу, займаючись спортом, саме тому принцип «Я потію хворобу інтенсивними тренуваннями» теж не працює. Ослабленому тілу потрібен душевний спокій. Якщо ви не можете з цим дуже сильно впоратися і у вас немає температури, а лише легкої застуди, ви можете дозволити собі стримане, більш вільне тренування. Іноді сауна після тренувань також може бути корисною, але якщо у вас температура або запалення, обов’язково почекайте безсимптомного лікування.!

Застуда і спорт

Зосередьтесь на лікуванні

Як би ви не тренувались у тренажерному залі, вам доводиться боротися так само сильно, щоб подолати хворобу, щоб ви могли якомога швидше повернутися до свого розпорядку дня. Кілька днів лежати та відпочивати вартують більше, ніж змушувати себе, оскільки це подовжує фазу загоєння, а відсутність декількох тижнів фізичної форми може призвести навіть до зниження розвитку. Ви теж цього не хочете?

Виробляється з набором вітаміну С.

Найвідоміший засіб від застуди - вітамін С або також відомий як аскорбінова кислота. Оскільки це водорозчинний вітамін, його не можна передозувати, а надлишок виводиться із сечею. Тому не приймайте одночасно високі дози вітаміну С, оскільки більшість із них, ймовірно, не використовуватимуть, але розділіть їх на кілька прийомів протягом дня.