Відомий канадський кардіолог доктор Клайд Янсі каже, що стратегії профілактики здоров'я можуть збільшити середню тривалість життя людей принаймні на десять років і заощадити економіку на мільярди доларів.

Доктор Янсі доповів учасникам Канадського серцево-судинного конгресу про сім простих кроків, які допоможуть людям гарантовано прожити 40-50 років після 50 років. За словами експерта, дотримання цих семи простих кроків способу життя дає людям 90-відсоткові шанси досягти 90 або 100 років не тільки без серцевих захворювань та інсульту, але й з іншими хронічними захворюваннями, включаючи рак.

більше

Сім кроків:

1. ВПРАВА - Неактивні люди вдвічі частіше хворіють на серцеві захворювання та інсульт.

2. РЕГУЛЮВАННЯ РІВНЯ ХОЛЕСТЕРОЛУ - жир, що відкладається в артеріях, збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту.

3. ЗДОРОВА ДІЄТА - здорове харчування - одна з найважливіших речей для збереження здоров’я, проте більшість людей не звертають уваги на дієтичні рекомендації.

4. КОНТРОЛЬ КРОВОГО ТИСКУ - високий кров'яний тиск вражає чверть дорослих угорців. Контролюючи розлад, ми можемо зменшити ризик інсульту до 40 відсотків, а ризик серцевого нападу - на 25 відсотків.

5. ЗДОРОВА ВАГА - надмірна вага або ожиріння є важливим фактором ризику серцевих захворювань та інсульту.

6. КОНТРОЛЬ ДІАБЕТУ - Діабет збільшує ризик високого кров’яного тиску, звуження судин, ішемічної хвороби серця та інсульту, особливо якщо пацієнт не контролює належним чином рівень цукру в крові.

7. ПРОФІЛАКТИКА КУРЕННЯ - Відмова від шкідливої ​​звички негайно зменшить ризик серцевих захворювань та інсульту. Через 15 років ризик знижується майже до рівня ризику для некурців.

Редактор коментує

Ви можете погодитися із золотими правилами доктора Янсі, але слід врахувати ще кілька факторів та обставин:

  1. 1 Уникнення та зменшення стресу
  2. 2 Екологічна шкода, запобігання та зменшення забруднення навколишнього середовища
  3. 3 Вважається статевим життям, належним захистом
  4. 4 Утримання від вживання наркотиків
  5. 5 Постановка значущих цілей і завдань
  6. 6 Шлюб, сім’я, дружба

Звичайно, багато інших можна було б перерахувати як частину здорового, здорового способу життя.

За словами доктора Янсі, хоча ледве 10 відсотків населення досягли цих цілей здорового способу життя, це також показує, наскільки величезною може бути профілактика, якщо її широко використовувати. Ми вже знаємо, як запобігти хворобам серця та інсульту, тепер нам просто потрібно знайти інструменти, які дають людям силу управляти ризиками та запобігати хворобам.