Чи діагностували у вас безглютенову та діабетичну хворобу? Спробуйте ці корисні поради

Безглютенові та цукровий діабет можуть бути спадковим захворюванням, але наслідки поганого способу життя також можуть бути представлені. Ожиріння та відсутність фізичних вправ, як правило, не містять глютену та хворі на діабет. Хороша новина полягає в тому, що іноді це можна змінити, схуднувши та активізувавшись. Ця стаття допоможе вам здійснити зміни, необхідні для узгодження життя.

спробуйте

Дітей, що страждають на діабет, спокушають за кожним кутом, тому ви, як батько, залежате від вас, щоб дати їм щось, на що слід зосередитися. Наприклад, у школі діти пропонували моїй дочці цукерки, тож ми платили їй за солодощі, які вона приносила додому. Потім на ці гроші можна придбати іграшку або одяг, який ви хочете.

Слідкуйте за всіма ліками, які ви приймаєте для лікування безглютенових та хворих на цукровий діабет, а також за будь-якими іншими захворюваннями, які вам, можливо, доведеться знати. Ви повинні носити інформацію про їхні імена, дози та про те, як часто ви їх приймаєте, на випадок, якщо з вами щось трапиться, коли ви виходите на вулицю, або якщо відвідуючий лікар запитує цю інформацію.

Якщо ви безглютенові та діабетики, надзвичайно важливо контролювати кількість вживаного алкоголю. Зменшення споживання алкоголю - одна з найкращих речей, які діабетики можуть зробити для покращення свого здоров’я. Алкоголь наповнений порожніми калоріями та швидкодіючими вуглеводами. Ці швидкодіючі вуглеводи швидко підвищують рівень цукру в крові в організмі, що в свою чергу II. Це може призвести до типів ускладнень без глютену та діабету.

Ведіть активний спосіб життя, щоб підвищити свою чутливість до інсуліну. Дослідження показали, що інсулін сильніше впливає на тих, хто робить багато фізичних навантажень. Це гарантує, що рівень цукру в крові залишається здоровим і полегшує лікування безглютенових та хворих на цукровий діабет.

Спробуйте купувати їжу на місцевому фермерському ринку чи на самій фермі, щоб отримати знижки на здорову їжу. Дієта без глютену та діабету не повинна бути дорогою, потрібно просто шукати магазини, а іноді робити покупки в різних місцях. Веслування свіжих яєць з ферми вперше зробить вас віруючим!

Перевірте продовольчі листівки, щоб дізнатись, що придбати на цьому тижні, а потім використовуйте це для якомога більшої кількості страв. Наприклад, якщо у вас є курка на продаж, спробуйте їсти курку принаймні чотири рази. Також перевірте, які овочі та хліб продаються та запасіться.

Якщо у вас діагностовано діабетик, у ваших інтересах оточити вас гелем глюкози. Ви просто ніколи не знаєте, коли рівень цукру в крові підскочить і, отже, коли вам може знадобитися швидкий рівень цукру для вашого організму. Якщо тримати його під рукою, можна зберегти і врятувати своє життя.

Навчайся. Діагностика безглютенової та діабетичної може бути страшною перспективою, тому шукайте інформацію для підготовки та знайте, чого очікувати. Ви можете перевірити клас у місцевому коледжі громади або зв’язатися з Американською асоціацією вільних від глютену та діабетиків, оскільки там працює команда інструкторів, які проводять інформаційні зустрічі, на які ви можете відвідати.

Щоб правильно вибрати вуглеводи, уникайте білої їжі. Білий хліб, макарони або рис виготовляються з рафінованих вуглеводів, а це означає, що вони також є продуктами з високим глікемічним індексом. Вуглеводи, отримані з продуктів із цільної пшениці, гарантують, що рівень глюкози залишається стабільним і організм здатний правильно перетравлювати.

Як уже зазначалося, безглютенові та діабетики можуть бути генетичними, але це також може бути наслідком життєвого вибору. Люди з ожирінням або неактивні люди частіше хворіють на безглютенову та діабетичну хворобу. Фізичні вправи та краща дієта можуть значно покращити людей, що не страждають глютеном, та хворих на цукровий діабет, а в деяких випадках і скасувати їх. Керуючи інформацією в цій статті, ви можете керувати своїми даними про безглютенові та діабетичні захворювання, замість того, щоб дозволити їм бути під вашим контролем.